生完孩子后,身上的肉就猛長(zhǎng)身上的肥肉怎樣減肥呢,身上的肥肉怎樣減肥呢

      病情分析：
      你好,由于胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí),腹壁肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)和伸展,肌肉彈性會(huì)有實(shí)質(zhì)性的降低,腹部肌肉松弛非常嚴(yán)重,如果不經(jīng)過(guò)鍛煉,腹壁肌肉的彈性不能復(fù)原,為了使形體恢復(fù)得更好,其中最簡(jiǎn)單,最經(jīng)濟(jì),效果最好,無(wú)任何副作用的體形恢復(fù)策略,就是在產(chǎn)后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操.
      指導(dǎo)意見：
      1,仰臥床上,兩膝關(guān)節(jié)屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng),肚子一鼓一收.
      2,仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng),由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右.
      3,仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上蹺,膝關(guān)節(jié)不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度,蹺上去后停一會(huì)兒再落下來(lái),如此反復(fù)進(jìn)行,直到腹部發(fā)酸為止.
      

      病情分析：
      產(chǎn)婦生完孩子要坐月子,這時(shí)候基本都是吃進(jìn)補(bǔ)的東西,而且不能怎么運(yùn)動(dòng).身上的贅肉也就越積越多.
      指導(dǎo)意見：
      我倒認(rèn)為減肥的方法還是屬運(yùn)動(dòng)最好,即減了贅肉又強(qiáng)健了身體.但現(xiàn)在是冬天,不適合大規(guī)模的運(yùn)動(dòng),因?yàn)槎炝魈嗪怪罂梢詴?huì)觸冒寒氣.建議現(xiàn)在先做適量運(yùn)動(dòng),夏天的減肥效果是最好的,既輕松又見效.

      病情分析：
      最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的,否則不僅影響媽媽本身,還會(huì)間接影響到嬰兒,尤其是哺乳期的產(chǎn)婦,更要注意,所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要
      指導(dǎo)意見：
      你可以每天堅(jiān)持跑步啊,這樣對(duì)身體也是有好處的,早上可以喝酸奶或是燕麥,即可減肥,又可以使皮膚水嫩,還可以做瑜伽,對(duì)減肥很有幫助的,不過(guò)得有恒心.
      以上是對(duì)“生完孩子后,身上的肉就猛長(zhǎng)身上的肥肉怎樣減肥呢,身上的肥肉怎樣減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,產(chǎn)后瘦身,先要注意以下事項(xiàng)：如果是母乳喂養(yǎng),最好是在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng),速度不能快了,一周減去1斤到2斤就好.
      指導(dǎo)意見：
      1飲食是最最重要,必須含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì),如魚,瘦肉,蛋,奶,水果和蔬菜,保證好您和寶寶的健康.2適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),生產(chǎn)后的第二天,新媽媽就可以先下床走路,但是如果是失血較多,血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽,就要多躺1到2天再下床走路.3,千萬(wàn)不可以心急哦,要保證營(yíng)養(yǎng)和身體健康的情況下進(jìn)行瘦身,因?yàn)樵诋a(chǎn)后的6個(gè)月內(nèi),都是減肥的好時(shí)機(jī)!~~