健康咨詢描述:
患者年齡:快18了
外人 家人看我都說我不成熟不讓快18的人拉,我真的好自卑 而且身高只有166厘米
曾經(jīng)的治療情況和效果: 怎么辦啊
想得到怎樣的幫助:務必幫我..
病情分析:
17歲的你,這跟你的身高有關(guān)聯(lián)的啊.你的身高又與你的爸媽有關(guān)聯(lián)的.你的成熟不成熟還會與你平時的表現(xiàn)有關(guān)系的.所以你都18了,那么你平時可以表現(xiàn)成熟一點啊.身高并不是問題丫.只要你表現(xiàn)不要太小孩就可以了.
指導意見:
也不要太過在于你的身高丫,最重要還是你平時的表現(xiàn)和你的思維丫,想的東西不要太小孩,做的東西也是就可以了,身高決定不了什么的.最好自己就可以了.
病情分析:
在兒童少年青春發(fā)育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間.為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng),運動等問題.
18歲1.66米,以后再增高也不是沒有可能的.
指導意見:
你現(xiàn)在僅僅18歲,還在在青春期,以后長高仍有可能.身高70%~75%是由遺傳決定,但后天的因素也會起到重要的作用,要想在有限的空間里挖掘最大的長高潛力,您需要作多方面的配合:
a,飲食方面:
注意一日三餐的營養(yǎng)均衡化,多樣化.偏食,挑食吃零食的毛病一定要糾正.
b,睡眠方面:
睡眠時生長激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多. 同時保證睡眠質(zhì)量的提高.
c,運動方面:
堅持體育鍛煉.在骨骺線閉合之前(10—18歲)之前可多進行腿部運動,如跳繩,跑步,游泳,打球,芭蕾,伸展體操,踢鍵子,摸高練習等;骨骺線接近閉合時(18—22歲)多進行上身運動,如單杠懸垂(雙手握杠,使身體自然懸垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能堅持為止.經(jīng)常訓練,懸垂的時間會不斷延長),引體向上,并注意糾正站立行走的正確姿勢,做到站有站相,坐有坐相.
d,情緒方面:
經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài),避免為緊張焦慮的情緒所困擾.因為情緒影響到內(nèi)泌系統(tǒng),影響到生長激素的分泌.如果經(jīng)常為身高或?qū)W習而苦惱,思想負擔重,食欲也會下降,睡眠質(zhì)量也不高,這些也會影響身高.平時壓力也不要太大,否則,就會造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌,結(jié)果把所儲存的營養(yǎng)全部用完了,也就是說吃進體內(nèi)的營養(yǎng)根本不能被身高所吸收.
e,此外,選擇服用一些具有促進生長發(fā)育功能的正規(guī)保健食品也是一種不錯的選擇.
配合具有國家食品藥品監(jiān)督管理局批準的正規(guī)產(chǎn)品,具有藍色的“保健食品”標志,保健功能為促進生長發(fā)育的增高產(chǎn)品,能使其達到更明顯的增高效果.
補充:我本人是18歲還沒你高,現(xiàn)在也1米75以上了,所以你很有希望.
病情分析:
有的人20幾了看到他還說10幾呢 你這個不是小意思嗎
你家人身高高嗎?不高也沒事啊 比你矮的有的是 而且你還得在長呢
也許等你上了大學就開始長了啊 好多人就這樣
指導意見:
不要自卑 自己做自己的 不要在乎別人的眼光
以上是對“17了看像小孩,別人看我都說今年14,還15”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,17歲男生身高166,不算矮.
指導意見:
17歲還小了,男生到23歲才停止長高的,就是說您還有的是機會長高.只要您注意攝取充足的營養(yǎng),天天堅持喝牛奶,堅持體育鍛煉,還是可以長高很多的.我弟弟就是18歲那年開始長高的,兩年下來長了17厘米.
病情分析:
你好,自己要有信息的,加油你這個年齡正在長身體.多注意營養(yǎng)的補充.及鍛煉.
指導意見:
體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.
1.?懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次.
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作.
4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.
病情分析:
身高和外形是你的基因決定的,所以并不是很容易改變的.你如果煩惱自己看著不夠成熟,身高矮,可以試一下幾種方法.
指導意見:
藥物:現(xiàn)在市場上賣的一些增高類藥物,總的來說效果不大,但是我曾遇到過患者和生命一號,服用鈣片效果明顯,你可以試試,不一定對誰都有用,畢竟長多高跟遺傳還是有很大關(guān)系.但是不管怎樣,你現(xiàn)在18歲,還是發(fā)育的黃金時間,多加強營養(yǎng),補充鈣質(zhì)對長高是很有幫助的.另外,個人認為,吃鈣片不如多吃肉類效果好,飲食治療還是最主要的.
鍛煉:從現(xiàn)在起,每天堅持跑步,做俯臥撐,拉雙杠,分別可以起到增高,鍛煉胸廓肌肉和鍛煉手臂肌肉等作用.重要的是要長期堅持.我見過20歲的人經(jīng)過這樣的鍛煉,三年后成就了完美的體型.
皮膚護理:在夏天的時候可以在皮膚上涂上橄欖油然后在陽光下運動,會成就像古天樂那樣的膚色,這樣也會讓你看著成熟一些.
總的來說,這是一項艱巨的任務.希望能持之以恒,不要在意現(xiàn)在的得失.愿一切順利!
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