30歲的人該怎樣對(duì)待自己的血壓高

      病情分析：
      一.減體重.一般剪掉10%是大多數(shù)目標(biāo). 低鹽飲食
      二.合理膳食. 低脂飲食
      指導(dǎo)意見：
      1.一般來(lái)說(shuō)正常人每日對(duì)食鹽的用量不應(yīng)超過(guò)6g ,但患有高血壓病癥的人群,最好控制在3g左右.這點(diǎn)很重要.希望引起重視.
      2.減少膳食脂肪.補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).建議多食用魚（海魚較好）.雞.兔,牛肉.豬肉不建議吃啦哈..大豆蛋白對(duì)膽固醇降低作用很好,應(yīng)多加食用.
      3,注意補(bǔ)充鉀和鈣.水果蔬菜.酸奶都是不錯(cuò)的.
      4.戒酒...一定要戒酒!!!!!
      剩下的就是增加體力活動(dòng)什么的.打打太極拳其實(shí)是和不不錯(cuò)的選擇.另外減輕精神壓力,保持心里平衡也很重要...
      
      

      你好,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,降壓藥有很多種,都有其特點(diǎn)和適應(yīng)癥,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥.平時(shí)注意清淡飲食,適量運(yùn)動(dòng),放松心情.定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次,按時(shí)就醫(yī).YDF
      
      
      以上是對(duì)“30歲的人該怎樣對(duì)待自己的血壓高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這么年輕出現(xiàn)高血壓,首先需要排除繼發(fā)性高血壓的可能!
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)問(wèn)你有無(wú)在醫(yī)院做過(guò)相關(guān)檢查排除繼發(fā)性高血壓?如果沒(méi)有建議你馬上住院排除,而且需要做心臟B超,眼底鏡等相關(guān)檢查!明確靶器官的情況如何!!
       用藥需要排除繼發(fā)性高血壓 才好調(diào)整用藥；
      生活護(hù)理：
      飲食上 需要低鹽 低脂飲食,多運(yùn)動(dòng)!!
      

      病情分析：
      到了這個(gè)年齡段患有這個(gè)疾病很正常 但是要是好好的調(diào)養(yǎng) 沒(méi)有什么大的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      我給你提供預(yù)防的措施
      一,生活有規(guī)律 安排好自己的作息時(shí)間,早睡早起,盡量不要熬夜,這有利于血壓穩(wěn)定.
      二,適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 在血壓控制正常范圍以后,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但不宜劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是血壓控制不良的情況下更應(yīng)注意,以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥.同時(shí),活動(dòng)要有規(guī)律和定時(shí),活動(dòng)方式及活動(dòng)量也要相對(duì)固定.
      三,睡眠要充足 保持充足的睡眠,有利于高血壓的恢復(fù).對(duì)失眠的高血壓患者,可以堅(jiān)持睡前練練氣功或打太極拳,使精神松弛,對(duì)入睡有利.
      四,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 三餐要有節(jié)制,提倡“食惟半飽無(wú)兼味,酒至三分莫過(guò)頻”,宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養(yǎng)飲食,多吃水果等含維生素高的食品,以素食為主.
      五,服藥要按時(shí),高血壓患者必須接受正規(guī)綜合治療,高血壓患者的治療不光是要控制血壓,還要控制誘發(fā)和加重高血壓的各類因素發(fā)生,如：血脂高要降血脂,血糖高要降血糖.并要按醫(yī)囑服藥,做到按時(shí),有規(guī)律,長(zhǎng)期,持續(xù).
      六,勞逸要結(jié)合 高血壓病人應(yīng)避免過(guò)于勞累,體力勞動(dòng)后應(yīng)注意充分休息,腦力勞動(dòng)后應(yīng)注意精神松弛.
      七,關(guān)心自已的血壓 最好每天都了解自已的血壓,定期檢測(cè),并做好記錄,隨時(shí)觀察血壓動(dòng)態(tài)變化.如果家庭中有高血壓病史患者,有糖尿病病史患者,更應(yīng)注意做好預(yù)防工作.
      八,穩(wěn)定情緒 遇事平常心對(duì)待,勿暴喜暴怒,避免情緒的波動(dòng).
      
      

      病情分析：
      1級(jí)高血壓（“輕度”）
       高壓：140 ～159
       低壓：90 ～99
      
      2級(jí)高血壓（“中度”）
       高壓：160 ～179
       低壓：100 ～109
      
      3級(jí)高血壓（“重度”）
       高壓：≥180
       低壓：≥110
      指導(dǎo)意見：
      不知道您血壓是多少?
      如果是輕度高血壓,先物理方法降壓,別急于吃藥.
      1,飲食有節(jié)：做到定時(shí)定量,不可過(guò)饑過(guò)飽,暴飲暴食.各種食物搭配合理,不可偏食.
      2,低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2－5克以內(nèi).因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快.
      3,多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b,維生素的c的食物.如豆芽,瓜果,海帶,紫菜,木耳等.
      4,多食具有降壓作用的食品,如綠豆,茄子,芹菜,海帶,胡蘿卜,薺菜,花生,木耳,柿子等.
      5,忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成.
      6,少食動(dòng)物脂肪,不食動(dòng)物內(nèi)臟等.少吃甜食,吃低熱量,低脂肪,低膽固醇食物.
      7,少吃動(dòng)物性蛋白,多吃植物性蛋白,如豆類及豆制品.動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮,魚類.如海參,海蜇及某些魚類,不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì),而且還具有一定的降壓的作用.
      8,少量喝茶和適量飲酒.其他食物如淡香茶,酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用.
      
      

      病情分析：
      從去年八月起,我們?cè)陂T診先后對(duì)57例高血壓患者試用紅茶菌治療.在隨機(jī)選擇的觀察病例中,既有需經(jīng)常服用降壓藥物的患者,也有因高血壓引起腦血管意外后的偏癱患者.經(jīng)3一6個(gè)月的臨床觀察,初步證實(shí)黑河紅茶菌具有一定的降壓作用和改善臨床癥狀的療效.
      臨床資料
      指導(dǎo)意見：
      以1979年4月在河南鄭州召開的全國(guó)心血管疾病會(huì)議修訂的標(biāo)淮,作為高血壓病的診斷標(biāo)準(zhǔn).57例高血壓患者中,男性30例,女性27例.其中30~40歲3例,41一50歲7例,51~60歲24例,61~70歲13例,71~50歲10例.病程2一30年不等,5年以上者48例.高血壓一期5例,二期24例,三期28例.
      
      
      以上是對(duì)“30歲的人該怎樣對(duì)待自己的血壓高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是屬于高血壓了
      指導(dǎo)意見：
       菊槐綠茶飲治高血壓
       【配 方】菊花,槐花,綠茶各3克.
       【制用法】以沸水沏.待濃后頻頻飲用,平時(shí)可當(dāng)茶飲.
       【功 效】清熱,散風(fēng).治高血壓引起的頭暈頭痛.
      祝你健康!
      

      病情分析：
      高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.
      指導(dǎo)意見：
      有益于降壓的食物：
       ① 葉菜類：芹菜,茼蒿,莧菜,汕菜,韭菜,黃花菜,薺菜,菠菜等；
      ② 根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；
      ③ 瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,蘋果,紅棗,桑椹,茄子；
      ④ 花,種子,堅(jiān)果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
      ⑤ 水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；
      ⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      祝您早日康復(fù)!
      

      病情分析：
       男,30歲.
       頭暈,有嘔吐感,睡眠不足,精神不振
       發(fā)現(xiàn)高血壓7年,請(qǐng)問(wèn)您血壓最高有多少?有沒(méi)有規(guī)律服用降壓藥物??
      指導(dǎo)意見：
       30歲男性的理想血壓在120/80mmHg.如果您的血壓在140/90以上建議長(zhǎng)期規(guī)律服用降壓藥,否則長(zhǎng)時(shí)間血壓偏高會(huì)引起心,腦,腎等靶器官的損害.
       如果血壓在140/90左右,可以從飲食上調(diào)節(jié),前提是要保證充足的睡眠及舒暢的心情,避免過(guò)度飲酒.
      
       1.限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.
       2.芹菜：有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳.清炒芹菜亦可.
       3.生山楂,菊花,決明子適量泡水代茶飲有很好的降壓效果.
      生活護(hù)理：
      高血壓食療法
      1. 山楂粥
      【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克.
      【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米,砂糖煮粥.
      【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食,不宜空腹食,以7～10天為一療程.
      【功效】健脾胃,消食積,散淤血.適用于高血壓,冠心病,心絞痛,高脂血癥以及食積停滯,腹痛,腹瀉,小兒乳食不消等.
      2. 桃仁粥
      【原料】桃仁10～15克粳米50～100克.
      【制作】先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥.
      【用法】每日1次,5～7天為一療程.
      【功效】活血通經(jīng),祛痰止痛.適用于高血壓,冠心病,心絞痛等.
      【宜忌】用量不宜過(guò)大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用.
      3. 胡蘿卜粥
      【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量.
      【制作】將胡蘿卜洗凈切碎,與粳米同入鍋內(nèi),加清水適量,煮至米開粥稠即可.
      【用法】早晚餐溫?zé)崾?本粥味甜易變質(zhì),需現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜多煮久放.
      【功效】健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿.適用于高血壓以及消化不良,久痢,夜盲癥,小兒軟骨病,營(yíng)養(yǎng)不良等.
      4 玉米糕
      【原料】新玉米面450克,紅糖200克,食用堿4克,熟豬油15克,發(fā)酵面50克.
      【制作】把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團(tuán)后發(fā)酵,發(fā)酵好之后加上述其他原料揉均勻,然后用濕布蓋好,餳一小時(shí).再反復(fù)揉已餳好的面團(tuán),整塊投入蒸鍋鋪平,用旺火蒸25分鐘左右.出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用.
      【功能】調(diào)中開胃,適用于高血壓,咯血等癥.
       祝您健康!