對(duì)于滿十八的女孩怎樣才能長(zhǎng)高點(diǎn)

      病情分析：
      你問(wèn)的 不高看起來(lái)不像十八 對(duì)于滿十八的女孩怎樣才能長(zhǎng)高點(diǎn)
      這跟遺傳 營(yíng)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院做個(gè)骨齡檢查 如果還能長(zhǎng)的話
      以后要多吃蛋白食物 多運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好,掌控身高的激素是生長(zhǎng)激素.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想長(zhǎng)高的話就要想法刺激生長(zhǎng)激素的分泌,一般來(lái)說(shuō)在人體睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素會(huì)達(dá)到分泌的高峰,還有就是運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌,所以建議您保持充足的睡眠還有就是要多運(yùn)動(dòng).

      病情分析：
      您好,一般女孩子發(fā)育都比較早,如果骨骺線已經(jīng)閉合,那長(zhǎng)高的幾率不是很大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到醫(yī)院拍一個(gè)X光片,請(qǐng)醫(yī)生給你看看骨骺線是否完全閉合,想增高除了要保證充足的睡眠,還要適量的運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng).應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類(lèi),蝦,螃蟹,貝類(lèi),海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.簡(jiǎn)單地說(shuō),能夠增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益.具體地說(shuō)就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑 ,摸高,跳繩等.關(guān)于睡眠時(shí)間一般應(yīng)該在晚上10點(diǎn)半以前入睡,并且要保證睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“對(duì)于滿十八的女孩怎樣才能長(zhǎng)高點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)是18歲,建議你到醫(yī)院檢查骨骺線有沒(méi)有愈合,沒(méi)有愈合還可以長(zhǎng)高；愈合了就沒(méi)有長(zhǎng)高的可能.
       為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn),家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      一,莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中,何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長(zhǎng)得高一些,家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題.
      二,應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
      營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵.體格正常生長(zhǎng)所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類(lèi)食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng).
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開(kāi)地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹(shù)枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類(lèi)活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等
      

      病情分析：
      女生嬌小也很好看呀,不必太執(zhí)著.都說(shuō)四川美女多,事實(shí)上四川女生基本都嬌小可愛(ài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果特別想長(zhǎng)高,建議您多運(yùn)動(dòng),比如跑步,廣告有很多增高產(chǎn)品,基本沒(méi)用.

      病情分析：
      你好,如果年滿18歲,想要長(zhǎng)高,我建議試試打籃球.我妹妹打籃球,確實(shí)長(zhǎng)高不少.他也是成年以后開(kāi)始打的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,如果年滿18歲,想要長(zhǎng)高,我建議試試打籃球.我妹妹打籃球,確實(shí)長(zhǎng)高不少.他也是成年以后開(kāi)始打的.

      病情分析：
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類(lèi),蝦,螃蟹,貝類(lèi),海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類(lèi),魚(yú),蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      生活護(hù)理：
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      
      以上是對(duì)“對(duì)于滿十八的女孩怎樣才能長(zhǎng)高點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng),配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好!加強(qiáng)體育鍛煉可能會(huì)讓孩子更高一些,但孩子18歲已經(jīng)成人,并且最終身高受遺傳因素影響,所以不必過(guò)于強(qiáng)求.

      病情分析：
      女孩十八歲了,要想長(zhǎng)高,除注意營(yíng)養(yǎng)以外,還要加強(qiáng)鍛練.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除注意營(yíng)養(yǎng)以外,還要加強(qiáng)鍛練.也可采用醫(yī)學(xué)的膝關(guān)節(jié)拉長(zhǎng)術(shù).