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睡眠早醒，醒后難入睡

男 | 55歲 2009-12-29 19:17:44 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：下午精神不夠.記憶力,注意力,行動(dòng)力下降,影響工作.
2006年上半年開始,初期癥狀不明顯.今年初每天凌晨3點(diǎn)鐘左右小解,之后就很難入睡,想東想西拖到5點(diǎn)鐘就起床了,每晚睡眠時(shí)間不足5小時(shí).

曾經(jīng)的治療情況和效果：尚未就診

想得到怎樣的幫助：給予建議以及注意事項(xiàng)

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綺夢(mèng)2008 醫(yī)師擅長(zhǎng): 婦科,內(nèi)科,兒科幫助網(wǎng)友：65514稱贊：4327

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2009-12-29 19:19:36 我要投訴

      病情分析：
      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)

2009-12-29 20:03 ask88967737b 追問

謝謝綺夢(mèng)2008的建議.我應(yīng)該在社會(huì)生活,心理調(diào)節(jié)和鍛煉身體等方面如何配合?

健康一生88 其他幫助網(wǎng)友：23稱贊：3

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2009-12-30 21:23:24 我要投訴

經(jīng)常的話,這是很不好的現(xiàn)象,尤其對(duì)中年之后.因?yàn)?-5點(diǎn)之間是肺經(jīng)當(dāng)令,在這一時(shí)間段人體會(huì)將全身的氣血重新分配,人在這一時(shí)間段內(nèi)應(yīng)處于深度睡眠中.所以應(yīng)該注意了,去檢查檢查,再就是注意調(diào)理,肺主皮毛,白色入肺,多吃白色的食物,比如豆類：白蕓豆等.

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