總是渾身沒勁頭昏腦重的總瞌睡
健康咨詢描述： ,晚上吃完飯基本上就8點(diǎn)多了,我就開始有睡意了,為了在網(wǎng)上聽刻學(xué)習(xí)我基本上都是硬撐著,沖茶葉水喝,但是聽課學(xué)習(xí)的效果并不好,基本上注意力很難集中,但是真正躺下睡又睡不著.這樣到了10點(diǎn)多才慢慢的緩過(guò)來(lái)勁兒,好象沒有剛才那么困了,繼續(xù)聽課學(xué)習(xí),有時(shí)侯到12點(diǎn)多實(shí)在熬不住了,才去睡覺.睡覺過(guò)程中也不是一覺到天亮的那種,因?yàn)楹⒆铀X總是蹬被子要惦記著給她蓋被,還要叫她下床小便.一般晚上能醒來(lái)5,6次.白天在單位工作時(shí)也是哈氣不斷,我就給同事說(shuō)這會(huì)兒大腦缺氧了,干不成活了,就在辦公桌上趴一會(huì)兒.每天都是這樣的.
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療,不知道我這是沒有休息好,還是一些別的身體上的原因.
想得到怎樣的幫助：想醒著的時(shí)候清醒,提高學(xué)習(xí)工作的效率注意力能高度集中.
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病情分析：
你好, 你這種情況考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致.與你作息時(shí)間不當(dāng),生物鐘失調(diào)有直接關(guān)系
指導(dǎo)意見：
建議科學(xué)安排作息時(shí)間,順應(yīng)自己的生物鐘,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奮性強(qiáng)的東西.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理.另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝你健康.
病情分析：
根據(jù)你說(shuō)的情況應(yīng)該是你沒有休息好的緣故再者你的身體素質(zhì)差造成的
指導(dǎo)意見：
清淡飲食,多吃點(diǎn)水果,忌油膩
早晨去跑跑步,吃飯不要吃的太飽,吃晚飯后休息30分鐘后再去工作
晚上吃完飯后休息30分鐘后再收拾,然后吃些水果,睡覺前洗個(gè)熱水澡,休息一會(huì)在睡覺,對(duì)于孩子先讓老公看一段時(shí)間,等你的身體調(diào)養(yǎng)好以后再換回來(lái)就行了
主要是你的作息時(shí)間沒有安排好,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)就好的
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