訓(xùn)練時韌帶拉傷了，怎么辦？

      病情分析：
      你好：韌帶拉傷在臨床上比較常見.
      指導(dǎo)意見：
      如果癥狀不是很嚴(yán)重,只要立即停止訓(xùn)練,做到能夠有好的休息,加強飲食調(diào)理,一般在一周左右就會有好轉(zhuǎn)的.
      生活護(hù)理：
      平時注意休息,加強營養(yǎng),保持心情舒暢 ,禁煙酒,禁辛辣食物,多吃蔬菜,水果等,注意定期復(fù)查,祝您早日康復(fù)
      
      

      病情分析：
      你好!休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重；冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán).每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流.
      指導(dǎo)意見：
      早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.必要時到醫(yī)院拍個X光片看是否有骨折存在
      
      以上是對“訓(xùn)練時韌帶拉傷了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！