怎么運(yùn)動才不會瘦？
健康咨詢描述： ,人就瘦了4斤,整個(gè)臉就變瘦了,,,請問怎么才不會變瘦??????
想得到怎樣的幫助：怎么運(yùn)動才不會瘦??
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病情分析：
簡單的說就是你攝入的熱量大于你運(yùn)動消耗的熱量才有可能不瘦.
指導(dǎo)意見：
所以增加營養(yǎng)是關(guān)鍵.您可以少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等
病情分析：
運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì),這是很好的.
指導(dǎo)意見：
但是要合理運(yùn)動,量不要過大,再就是要堅(jiān)持,同時(shí)運(yùn)動后要注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃飯,這樣就會變得強(qiáng)壯,而不是變胖了,也不會變瘦.
病情分析：
喜歡運(yùn)動是好事 這是健康的生活方式
指導(dǎo)意見：
只要平時(shí)多吃飯 注意營養(yǎng)就行了 只要營養(yǎng)跟上運(yùn)動 你的身體就會很好的
生活護(hù)理：
多多吃飯和有營養(yǎng)的食物
以上是對“怎么運(yùn)動才不會瘦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好,您的情況我初步分析可能原因是這樣的.運(yùn)動后體重下降
指導(dǎo)意見：
1.對于這種情況來說,想不瘦的話,一個(gè)辦法,運(yùn)動之后大量進(jìn)食就可以了.可以選擇在下午4點(diǎn)左右的時(shí)候騎,騎完吃晚飯.多吃有營養(yǎng)的,很快就能增重了.
2.雖然您現(xiàn)在瘦了,可是肌肉質(zhì)量卻不一樣了.很快就能壯起來了
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