記憶力減退

      病情分析：
      記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn)和回憶四個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運動記憶等.
      記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘.在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.
      指導意見：
      下面介紹增強記憶的10種方法：
      1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
      3.理解記憶理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.
      4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.
      5.及時復習遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢.閑暇時經?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結合可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.
      9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.
      10.科學用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵.
      
      

      病情分析：
      一,多咀嚼能增記憶力
       日本的研究人員發(fā)現(xiàn),咀嚼能有效地防止上年紀人的記憶衰退.人最新記住的東西先簡單地存在大腦的海馬組織內,海馬組織是人學習的關鍵部位.這項發(fā)現(xiàn)認為,咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法.研究者對正在咀嚼的人大腦活動的分析表明,咀嚼確實提高了海馬組織的信號活躍性,但咀嚼如何刺激大腦仍是一個待解之謎.有人認為,咀嚼之所以能提高人的記憶力是因為它能使人放松,因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己,海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平.因此,如果老人咀嚼得少,他們體內的該荷爾蒙就相當高,足以造成其短期記憶力衰退.
      合適的方法可以使你事半功倍：掌握方法 輕松養(yǎng)腦
       二,嘮叨助長記性
       女人愛嘮叨,尤其老年女性,某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命.一項為期20年的美國心理學研究顯示,老年人心理健康指標男女有別,在平均值之上,女性竟占了90％.專家認為,女性比男性更善于適應老年生活,更樂于與人言語交流；男性進入老年期后,沉默寡言居多.而言語是不可或缺的心理宣泄方式,可防止記憶衰退.
      三,擇飲食助記憶
       美國夏威夷研究人員從1965年起開始對8006位日裔美國人進行飲食習慣研究,以了解飲食與疾病的關聯(lián)性.研究人員建議,攝取適量的“健康油脂”以減少血栓的發(fā)生,例如多元不飽和脂肪酸（橄欖油,魚油）是維持血液正常循環(huán)的良好選擇；攝取抗氧化性成分高的食物也很重要,應多吃富含維生素E的食物；含有豐富維生素,礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇.
      飲食也養(yǎng)腦：吃牛肉使人更聰明
       四,多玩耍激發(fā)智力
       美國愛因斯坦醫(yī)學院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究.結果提示,軀體活動能改善健康情況,而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險.跳舞,演奏樂器,讀書,玩紙牌,填字游戲,學外語,都能增加神經突觸的數(shù)目,增強神經細胞間的信號傳導,鞏固記憶.
      五,運動健身可防止記憶衰退
       我們通常認為人一出生就有大腦,而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡,現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進大腦的自我更新,而鍛煉身體就是其中的一個促進因素.伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔布說,長期的心血管運動可以減少由于年齡增長而出現(xiàn)的腦組織損失.而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕.
      六,談談情愉悅身心
       瑞典醫(yī)學科研人員對989名50—60歲的中老年人追蹤觀察9年,發(fā)現(xiàn)離婚者或鰥夫中患老年癡呆率為22％,而夫妻白頭偕老者中只有14％.因此,科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣.兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙酰膽堿等物質,有利于增強機體免疫功能,延緩大腦衰老,并使老年人的思維處于活躍狀態(tài).
      指導意見：
      11,多進食一些含有膽堿的食物.人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此.補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一.魚,瘦肉,雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿.
      12,補充卵磷脂.卵磷脂能增強腦部活力,延續(xù)腦細胞老化,并且有護肝,降血脂,預防腦中風等作用.蛋黃,豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食.
      13,食堿性和富含維生素的食物.堿性食物對改善大腦功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,蓮藕,牛奶,白菜,卷心菜,蘿卜,土豆,葡萄等屬堿性食物.新鮮蔬菜,水果,如青椒,金針菜（黃花）,薺菜,草莓,金橘,獼猴桃等,都含有豐富的維生素.
      14,含鎂食品.鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質.豆類,蕎麥,堅果類,麥芽等含有豐富的鎂.
      15,件的話,可適當進食人參,枸杞,胡桃,桂圓,鱔魚等補益食品.胡桃仁?胡桃仁是補腎固精,滋養(yǎng)強壯食品.它含有人體所需的多種維生素和微量元素,對人的大腦 神經有益,是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑.凡健忘者,可堅持每天早,晚吃1～2個胡桃 ,也可經常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食.
      
      
      以上是對“記憶力減退”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      緩記憶力衰退和增強記憶力的方法
      延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減
      退,這是自然規(guī)律,也是正常現(xiàn)象.
      指導意見：
      延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法,首先不能對自己的記
      憶失去信心,產生焦慮,憂愁,不安等消極的情緒,因為心理作
      用在增強記憶中的作用是十分重要的.同時老年人又必須及時而
      適量地補充蛋白質,微量元素,維生素等營養(yǎng)物質,戒除煙,酒,
      注意記憶衛(wèi)生.人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好,老年人
      如果勤記多用,重復練習,增加印象以加強記憶訓練,是能延緩
      記憶力的衰退和增強記憶力的.
      
      

      病情分析：
      你好!你的病情應該是神經衰弱,1至少具備下面四組癥狀中的三項,方可診斷為神經衰弱
      興奮癥狀：工作學習,用腦均可引起興奮,回憶及聯(lián)想增多,自己控制不住,可對聲光敏感,并且語言增多.
      情緒癥狀：緊張,易激動,煩惱.神經衰弱的診斷標準
      衰弱癥狀：精神疲乏,腦力遲鈍,注意力難集中,記憶困難,工作學習不能持.
      指導意見：
      我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,網絡有它的局限性,我不能進一步為你提供藥物.歡迎你再次提問,我會關注你的健康!
      

      病情分析：
      延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法
      延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減
      退,這是自然規(guī)律,也是正?，F(xiàn)象.
      延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法,首先不能對自己的記
      憶失去信心,產生焦慮,憂愁,不安等消極的情緒,因為心理作
      用在增強記憶中的作用是十分重要的.同時老年人又必須及時而
      適量地補充蛋白質,微量元素,維生素等營養(yǎng)物質,戒除煙,酒,
      注意記憶衛(wèi)生.人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好,老年人
      如果勤記多用,重復練習,增加印象以加強記憶訓練,是能延緩
      記憶力的衰退和增強記憶力的.
      指導意見：
      1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
      3.理解記憶理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.
      4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.
      5.及時復習遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢.閑暇時經?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結合可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.
      9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.
      10.科學用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵.
      
      

      病情分析：
      原因有很多：年齡大了,不注意休息,工作繁忙等等,我想你還是休息多些,別熬夜,吃多些有營養(yǎng)的食物,水果（最好是牛奶,我認為）最好有豆類的食物啦!或許對你有幫助,應該到醫(yī)院仔細檢查一下
      指導意見：
      調整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養(yǎng),特別要保證供給優(yōu)質的蛋白質和充足的維生素,以促進大腦發(fā)育,營養(yǎng)腦細胞,延緩大腦衰老.其中芝麻,桃桃仁,龍眼肉,蜂蜜與蜂王漿,動物腦髓,花生,魚,豆類與豆制品,小米等是最佳的健腦安神之品,而新鮮蔬菜,水果以及乳制品也不可缺.合理休息 ,通風換氣, 按摩梳頭 ,運動手指 ,讀書學習 ,保證睡眠,此外,保持開朗樂觀的情緒及平和的心態(tài),重視修身養(yǎng)性,注意生活規(guī)律,戒煙少酒,清心寡欲,節(jié)制房事,積精養(yǎng)腎等,對調神益腦都有其重要意義.
      
      以上是對“記憶力減退”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      注意力不集中,心思不在此
      指導意見：
      建議先排除最近是不是有什么心事?建議去做心理咨詢
      

      病情分析：
      記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘.在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.
      指導意見：
      給你介紹增強記憶的10種方法：
      1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
      3.理解記憶理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.
      4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.
      5.及時復習遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢.閑暇時經?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結合可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.
      9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.
      10.科學用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵.
      
      

      病情分析：
      可能因為某些事情使自己產生壓力,進而影響記憶力!
      指導意見：
      1. 因為您沒有提出其他有參考性的癥狀,只是單純的說記憶力減退,就您的年齡來說,不會是因為特殊病癥.
      2.可能是您最近生活當中遇到一些不順心的事,導致心情低落,進而使記憶.
      3.您應該多出去走走,多和家人朋友談心.保持好心情,我相信您會好很多!