腳踝扭傷，一年半還沒有完全康復(fù)

健康咨詢描述： 2005年4月30號，打籃球時(shí)跳起來射球，落地時(shí)不慎睬到別人鞋面，左腳腳踝向內(nèi)側(cè)翻，當(dāng)時(shí)好像聽到一聲骨頭的響聲，腳踝當(dāng)時(shí)腫得很厲害，剛好那時(shí)是“五一”，醫(yī)院里的醫(yī)生沒上班，就隨便到附近一位老伯家看病，他幫我揉了幾下，然后敷上他的中藥，敷了十幾天藥，腳還是很腫，就去一個(gè)鐵打師父家，他摸了幾下，說是骨頭歪了，幫我一下把骨頭扭正，當(dāng)時(shí)聽到一聲骨響（挺大聲），腳當(dāng)時(shí)就不腫了，只是腳脖子那里有一點(diǎn)腫，但后來還是有點(diǎn)疼，就到醫(yī)院照片，X片顯示骨頭沒問題，醫(yī)院開了些噴的藥，噴了十多天還是沒好，就到處找醫(yī)生看病，四個(gè)月后，有個(gè)老人告訴我媽，用一些中藥洗腳（中藥是一種雜草）洗了兩，三個(gè)星期，竟不疼也不腫了，我以為腳好了就去打球，打了兩，三個(gè)星期，腳脖子那里又腫了，就不敢再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)戴上護(hù)踝，但過了一年腳脖子那里還是有點(diǎn)腫，走路久了，那里就酸疼，平時(shí)還有麻的感覺，夏天的時(shí)候那里總是紅紅腫腫，感覺腳踝那里特別熱，請問這是什么問題？我去看病，醫(yī)生說是韌帶拉傷，有的說是軟組織損傷，我曾經(jīng)洗過多次中藥，會(huì)把腳洗壞？現(xiàn)在走路少了，它就沒那么腫，也不怎么疼了，醫(yī)生能給我好的建議？我是廣東中山的，曾去過佛山中醫(yī)院看過幾次，能介紹附近好的骨科醫(yī)院和好的骨科醫(yī)生嗎？我堅(jiān)持保養(yǎng)，腳會(huì)慢慢好嗎？
以往診斷治療經(jīng)過及效果:拍過X關(guān)片，骨頭沒骨折
照過韌帶的片，顯示大的韌帶沒問題（小的韌帶照不到，所以不知道），估計(jì)是軟組織損傷
 
目前一般情況:腳脖子那里有點(diǎn)腫，走路基本不疼，但走久了，腳踝那里有酸疼的感覺。

第一次問題補(bǔ)充:(2007-1-7 19:16:50)首先我得承認(rèn)當(dāng)時(shí)沒有去醫(yī)院看病是自己的過錯(cuò)。我受傷的腳活動(dòng)范圍跟沒受傷的腳一樣，活動(dòng)沒受阻，就是感覺不舒服，就路久了，腳踝那里就酸疼，還有腳踝那里一直有點(diǎn)腫。我想問什么是制動(dòng)？是不是不做劇烈運(yùn)動(dòng)，好好休養(yǎng)?，F(xiàn)在讓腳康復(fù)的最好方法就是修養(yǎng)加適當(dāng)鍛煉？但我現(xiàn)在走路也舒服，有麻的感覺，走路久了就疼，這樣還能做運(yùn)動(dòng)？醫(yī)生還有什么更好的建議。我真很想快點(diǎn)康復(fù)。