早晨跑步應(yīng)不應(yīng)該空腹？

      病情分析：
      你好，這樣的情況下首先空腹跑步并沒(méi)有說(shuō)利于降壓。這個(gè)與是否空腹無(wú)關(guān)。本身適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓就有正向調(diào)節(jié)的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      空腹與否這個(gè)看個(gè)人的一個(gè)情況。比如說(shuō)本身身體素質(zhì)較好的情況下可以考慮。如果出現(xiàn)頭暈不適等情況注意及時(shí)補(bǔ)充能量和注意下次不要這樣做為好。注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。年齡大的確建議先吃些東西如簡(jiǎn)單的一些糖水、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充都是有利的。
      

      對(duì)于喜歡早上鍛煉的人來(lái)說(shuō)，一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如番蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等，而且要在30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)。不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化。單糖類(lèi)食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會(huì)造成體內(nèi)血糖突升突降，進(jìn)而使人感到疲勞，所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
      
      以上是對(duì)“早晨跑步應(yīng)不應(yīng)該空腹？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      空腹跑步運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加心臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，讓人體出現(xiàn)各種不適癥狀，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在跑步或是其他運(yùn)動(dòng)之前，一定要少量吃一點(diǎn)東西，讓你的鍛煉效果會(huì)更好。
      

      早晨可以喝一杯水.但處于這個(gè)年齡,建議在霧氣大或者城市的污染指數(shù)大,早上顆粒多的情況下,不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng).最好在室內(nèi)活動(dòng)一下.
      

      病情分析：
      早晨運(yùn)動(dòng)前要喝點(diǎn)鹽開(kāi)水,這樣既可以不空腹運(yùn)動(dòng),而且可以補(bǔ)充因消耗體力而導(dǎo)致的缺鹽.這是老經(jīng)驗(yàn)了哦!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晨跑前吃東西會(huì)帶給胃腸很大負(fù)擔(dān),長(zhǎng)時(shí)間如此.容易引起胃腸疾病…建議之前喝杯開(kāi)水!能明顯改善頭暈的情況.
      

      病情分析：
      您好,早晨跑步是有利于身體健康的,但是如果空腹跑步易低血糖對(duì)身體不利
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早晨跑步冬天可以等太陽(yáng)出來(lái)以后跑步,過(guò)早對(duì)呼吸道不利
      生活護(hù)理：
      早晨跑步肯定不應(yīng)該空腹,晨跑在在早飯后,如果太冷或迷霧天氣建議等天氣好轉(zhuǎn)再進(jìn)行
      
      以上是對(duì)“早晨跑步應(yīng)不應(yīng)該空腹？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好是在跑步前喝一杯水,有利于補(bǔ)充體內(nèi)水份, 跑完后半小時(shí)就可以吃早飯了.
      

      我不建議你晨跑,運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)以后,人體的各種機(jī)能處于最佳狀態(tài),或者晚上吃完飯后走走也可以.早上人能剛睡起來(lái),各種機(jī)能低下,身體容易受傷.
      

      首先,晨跑不宜空腹,其次,早晨不宜運(yùn)動(dòng),要等到九十點(diǎn)鐘的樣子才適宜鍛煉
      

      您好,如果沒(méi)有糖尿病,高血壓等慢性疾病的話,跑步可以的,但是要慢跑的!還有就是,不要太累