早上跑步后30分鐘內(nèi)吃早餐會發(fā)胖嗎?
健康咨詢描述：
我是想減肥的!應(yīng)該什么時候吃呢?
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你好，歡迎你來提問！早上跑步30分鐘后吃飯不會發(fā)胖。對于飲食來說，健康的做法是：定量、定時、營養(yǎng)均衡。過分節(jié)食是不對的，可能會導(dǎo)致健康損害，身體不健康了也就談不上美麗了吧？^_^早餐和中餐不易使人發(fā)胖，關(guān)鍵是要控制晚餐的量和進食時間，一般吃中午的一半或2/3就可以了，最好能在6點以前吃。最好不要吃完飯就馬上睡覺。祝你健康美麗！
您好，根據(jù)您的描述，您的情況晨起跑步后，先適當?shù)男菹⒁幌?，讓呼吸平穩(wěn)之后再吃早餐，這樣不容易傷胃，想要減肥的話，午餐和晚飯要減少主食的攝入，一定不可以吃零食的
早上跑步后30分鐘內(nèi)吃早餐一般是不會發(fā)胖的?？崭古懿讲焕诮】?，應(yīng)該是飯后半小時后去鍛煉。
以上是對“早上跑步后30分鐘內(nèi)吃早餐會發(fā)胖嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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