坐月子能吃豬肝嘛，該吃什么東西

      你好，根據(jù)你的描述，豬肝的營養(yǎng)是豬肉的十倍，而且含有的蛋白質(zhì)含量很高，是產(chǎn)后身體進補的最佳食物，對排出惡露很有幫助。。。
      

      病情分析：
      坐月子是中國人既定的習俗,月子餐更是產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)生息的重要來源.掌握均衡營養(yǎng)的飲食原則,就能在月子期間吃得營養(yǎng)又吃出健康.
      指導(dǎo)意見：
      坐月子期間,哺喂母乳的媽媽除了兼顧自身營養(yǎng)外,也要顧及嬰兒的健康.哺乳的產(chǎn)婦每天所需的熱量為3,100卡,而喂配方奶的媽媽約需要2,400～2,600卡的熱量.營養(yǎng)學界推薦產(chǎn)婦每天蛋白質(zhì)供給量為95克,攝取充足且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)才能讓母乳充沛.
      食物中以雞,鴨,魚,瘦肉,動物肝臟,蛋,牛奶,牛肉,羊肉等都含有豐富的蛋白質(zhì),其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)氨基酸比例與人最適宜,容易吸收,故建議產(chǎn)婦要多吃牛奶和雞蛋.
      另外,母乳中有70％～80％為水分,要有充足的母乳,要訣就在于水和蛋白質(zhì)的攝取.立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)家醫(yī)科主任林君玉建議,多攝取肉,魚,豆,蛋,奶,才能達要營養(yǎng)均衡.唯一要注意的是必須禁止酒類,食用含有咖啡因的飲料,因為酒精會影響寶寶的腦部發(fā)育；咖啡因則容易引起寶寶焦躁不安,難以入眠.
      
      
      以上是對“坐月子能吃豬肝嘛，該吃什么東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      中國傳統(tǒng)觀念說：“月子里落下的病不好養(yǎng)……”
      現(xiàn)代醫(yī)學證明：“生育使女性身體結(jié)構(gòu)發(fā)生巨變,且消耗很多體力,坐月子就是為了好好休息.”
      無論是守舊還是創(chuàng)新,既然中國母親都擁有產(chǎn)后1個月的黃金假期,那就科學地把握這段時間來調(diào)養(yǎng)生息,迎接美麗,健康的新生活吧!
      “坐月子”這3個字令很多準媽媽聞風色變,但究竟是什么那么可怕呢?現(xiàn)在與三姑六婆同住的新手媽媽們是否能理直氣壯地站起來,用科學的說法為傳統(tǒng)觀念“驗明正身”呢?下面,我們就從產(chǎn)后生活的方方面面來詳細介紹一下最流行,最科學的坐月子方法,讓各位新手媽媽們可以在輕松,舒心的狀態(tài)下把握好產(chǎn)后的第一個月,讓“月子”成為媽媽們的健康,美麗新起點
      指導(dǎo)意見：
      觀念篇：
      中國媽媽,月子養(yǎng)生有必要!
      中國傳統(tǒng)：月子坐不好,下半輩子的健康就沒了；月子坐得好,陳年老病都能痊愈.
      西方觀點：生孩子是正常的生理過程,并不是生病,因此無須有如大病初愈一般興師動眾.
      民俗學家陳勤建教授介紹,坐月子的確是中國母親的傳統(tǒng),自西漢起,距今已有兩千多年的歷史.在我國中醫(yī)學中也對月子調(diào)理的觀點有所闡述：女性的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時的用力與出血,體力損耗,身體處于氣血兩虧的狀態(tài),大約需要6~8周才能完全復(fù)原.這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否,關(guān)系到未來的健康.只要把握好這段時期補充營養(yǎng),充分休息,以恰當?shù)姆绞絹碚{(diào)養(yǎng)身體,調(diào)整體型,除了可以確保身心盡快恢復(fù)到孕前狀態(tài)之外,甚至還可以變得比以前更健康.
      其實,全世界的婦女在經(jīng)歷了孕期和分娩的過程之后,體內(nèi)各系統(tǒng)的變化都是一樣的.因此,在分娩以后都會面臨一個恢復(fù)階段,例如眾所周知的子宮恢復(fù)期為6~8周.如果產(chǎn)婦在子宮尚未恢復(fù)時就開始游泳,很容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；又如,因為分娩導(dǎo)致產(chǎn)婦身體抵抗力下降,新陳代謝加速,出汗后容易著涼或引起關(guān)節(jié)痛.
      關(guān)于“坐月子”的必要性,北京金秀母嬰之家的金纓主任認為,由于中國人和西方人的飲食結(jié)構(gòu),身體素質(zhì)不同,因此,坐月子對于中國媽媽來說,還是十分有必要的.從由上海廣禾堂生物科技有限公司提供的相關(guān)資料中獲悉,現(xiàn)代女性可以將坐月子視為一個健康轉(zhuǎn)折點,只要懂得把握坐月子改變體質(zhì)的好機會,采用正確的坐月子方法,就有機會讓新手媽媽們“越生越健康,越生越美麗”.
      三地醫(yī)師講解新法“月子”
      中國醫(yī)生楊愛麗的見解：坐月子仍有必要,除了在家請專門人員照護以外,現(xiàn)代產(chǎn)婦不妨選擇去類似“月子醫(yī)院”的地方去坐月子,這樣的調(diào)理可確保科學性,恢復(fù)得也可能更好.
      洋大夫安可-菲樂的說法：歐美人沒有坐月子的習慣,因為我們認為產(chǎn)婦根本不需要一個專門的恢復(fù)期,只要產(chǎn)婦自我感覺良好,生理上沒有任何特殊不良反應(yīng),在分娩后的第二天就可以去工作了!
      曾留洋工作的中國大夫虞文煥如是說：如今看來,坐不坐月子并非醫(yī)學上的爭論,而是產(chǎn)婦本身是否認可此種習俗.只要產(chǎn)婦能得到充分的休息,身體狀況良好,即為成功的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)了.當然,在這個過程中,新手媽媽保持良好,輕松的心態(tài)也是至關(guān)重要的.
      Part 2. 飲食篇
      傳統(tǒng)藥膳進補,營養(yǎng)均衡為先
      中國傳統(tǒng)：雞蛋,老母雞天天補,還有喝不完的小米粥……
      科學建議：有規(guī)律地進食,盡量做到營養(yǎng)均衡,少食多餐.
      小米粥和雞蛋這兩樣食物,被老人們視為“標準月子餐”的必備品.經(jīng)“母嬰之家”的金主任介紹,新鮮的小米粥是有營養(yǎng)的,完全可以作為月子餐的一個組成部分；雞蛋亦富含蛋白質(zhì),也是月子餐的組成部分之一.但每天喝小米粥配7~8個雞蛋不換口味,只會讓產(chǎn)婦倒胃口,過量攝入的蛋白質(zhì)也無法為人體所吸收.
      除了過于單一的月子餐為產(chǎn)婦帶來困擾之外,高脂肪,高熱量,高蛋白的月子餐也令新手媽媽們感到頭疼.傳統(tǒng)的“月子誤區(qū)”認為,成功地喂哺母乳主要靠雞湯,魚湯中的營養(yǎng)成分,其實不然,媽媽分泌乳汁根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激所產(chǎn)生的反射性反應(yīng).因此也可以說,媽媽的乳汁會隨著寶寶吸吮能力的增強而增加.如果新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的初期就堅持直接喂養(yǎng)的方式來進行母乳喂哺的話,母乳喂養(yǎng)的成功幾率就大大增加了,光靠老母雞湯或油膩的魚湯來促進泌乳的做法是不科學的.此外,鑒于因分娩所導(dǎo)致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要一周左右的恢復(fù)期,因此,醫(yī)師產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周之內(nèi)不宜進食比較油膩的雞湯,魚湯等營養(yǎng)湯汁,只有適時,適量地攝入高營養(yǎng)湯汁,才能有效地刺激泌乳.
      進食規(guī)則
      •少食多餐(1日進食5~6次),充分吸收營養(yǎng)
      •吃完東西就臥床休息,避免消化不良及脹氣
      •有規(guī)律地吃三餐,以不減少用餐次數(shù)為基準
      •避免在晚餐后吃點心,點心最好一天一次
      飲水建議
      •控制水分攝入,避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖
      •以米酒代替水分攝入
      •補充足夠的水分,預(yù)防便秘
      •喝水果茶以補充水分
      食物選擇
      •杜絕生冷食物,產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果,蔬菜
      •控制鹽分攝入,避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂
      •避免攝入醋,檸檬等酸性食物,以免導(dǎo)致肌肉無力或下垂松弛
      •產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類,減少身體負擔
      •以清淡,易消化,營養(yǎng)豐富的食物為主
      •以低熱量,高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材,黃綠色蔬菜,豆類及堅果類都是不錯的選擇
      •控制高熱量的甜食及點心,以牛奶代替果汁,以水果代替點心
      •每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚
      烹飪要點
      •堅持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”原則,以麻油,老姜,米酒水做料理
      •以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主,不增加育兒生活的負擔
      營養(yǎng)點評
      •產(chǎn)后第1周多吃肝臟類食物助于排清惡露
      •產(chǎn)后第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆,子宮
      •產(chǎn)后第3周開始吃麻油雞酒恢復(fù)體力
      生化湯：對排清惡露很有效
      當歸8錢,川芎3錢,桃仁14粒,炮姜5分,甘草5分,以水煎服.
      

      病情分析：
      除了過于單一的月子餐為產(chǎn)婦帶來困擾之外,高脂肪,高熱量,高蛋白的月子餐也令新手媽媽們感到頭疼.傳統(tǒng)的“月子誤區(qū)”認為,成功地喂哺母乳主要靠雞湯,魚湯中的營養(yǎng)成分,其實不然,媽媽分泌乳汁根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激所產(chǎn)生的反射性反應(yīng).因此也可以說,媽媽的乳汁會隨著寶寶吸吮能力的增強而增加.如果新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的初期就堅持直接喂養(yǎng)的方式來進行母乳喂哺的話,母乳喂養(yǎng)的成功幾率就大大增加了,光靠老母雞湯或油膩的魚湯來促進泌乳的做法是不科學的.此外,鑒于因分娩所導(dǎo)致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要一周左右的恢復(fù)期,因此,醫(yī)師產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周之內(nèi)不宜進食比較油膩的雞湯,魚湯等營養(yǎng)湯汁,只有適時,適量地攝入高營養(yǎng)湯汁,才能有效地刺激泌乳.
      指導(dǎo)意見：
      進食規(guī)則
      •少食多餐(1日進食5~6次),充分吸收營養(yǎng)
      •吃完東西就臥床休息,避免消化不良及脹氣
      •有規(guī)律地吃三餐,以不減少用餐次數(shù)為基準
      •避免在晚餐后吃點心,點心最好一天一次
      飲水建議
      •控制水分攝入,避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖
      •以米酒代替水分攝入
      •補充足夠的水分,預(yù)防便秘
      •喝水果茶以補充水分
      食物選擇
      •杜絕生冷食物,產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果,蔬菜
      •控制鹽分攝入,避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂
      •避免攝入醋,檸檬等酸性食物,以免導(dǎo)致肌肉無力或下垂松弛
      •產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類,減少身體負擔
      •以清淡,易消化,營養(yǎng)豐富的食物為主
      •以低熱量,高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材,黃綠色蔬菜,豆類及堅果類都是不錯的選擇
      •控制高熱量的甜食及點心,以牛奶代替果汁,以水果代替點心
      •每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚
      烹飪要點
      •堅持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”原則,以麻油,老姜,米酒水做料理
      •以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主,不增加育兒生活的負擔
      營養(yǎng)點評
      •產(chǎn)后第1周多吃肝臟類食物助于排清惡露
      •產(chǎn)后第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆,子宮
      •產(chǎn)后第3周開始吃麻油雞酒恢復(fù)體力
      生化湯：對排清惡露很有效
      當歸8錢,川芎3錢,桃仁14粒,炮姜5分,甘草5分,以水煎服.
      

      病情分析：
      你好 坐月子可以吃豬肝,可以吃雞蛋,大棗 雞肉都可以.
      指導(dǎo)意見：
      天冷注意保暖,適量運動增強免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.
      生活護理：
      祝你健康.
      

      病情分析：
      一,蓮藕： 蓮藕中含有大量的淀粉,維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳.產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng).
      二,黃花菜： 其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷,鐵,維生素A,維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫,利尿,解熱,止痛,補血,健腦的作用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛,小便不利,面色蒼白,睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀.
      三,黃豆芽： 黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì),維生素C,纖維素等,蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘.
      四,海帶： 海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量.新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥.鐵是制造紅細胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用.
      指導(dǎo)意見：
      奶油鯽魚
       材料：
       鯽魚1條(約4O0克),筍片20克,熟火腿3片,姜片1片,蔥結(jié)1個,黃酒5毫升,熟豬油10克,味精少許,精鹽適量,白湯500毫升.
       做法：
       l.魚背上用刀每1.5厘米寬,劃出人字形刀紋,放入沸水鍋中燙一下?lián)瞥?將血水,粘液去掉,以除腥味.
       2.將炒鍋放在旺火上燒熱,用油滑鍋后加入清豬油15克,燒至7分熟,放入蔥姜爆出香味,再將魚放入禍中,兩面略煎一下,倒入黃酒稍燜,隨即加入白湯5OO毫升,冷水100毫升,精鹽,豬油,蓋好鍋蓋,煮開3分鐘左右,使湯白濃.再改用小火燜3分鐘,至魚眼凸出,放入筍片,精鹽,味精,打改用大火煮至湯成乳白色,就可起鍋裝碗.
      麻油豬肝：破血,將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高)
      首烏燉魚湯：肉質(zhì)松軟,易吸收,新鮮河魚即可
      養(yǎng)肝湯：神奇茶,幫助肝臟解毒,剖腹產(chǎn)可解除麻醉藥毒性(記憶力衰退,掉頭發(fā)),保護肝臟
      紅豆湯：強心利尿,讓體內(nèi)的廢水從正常的管道排出,多吃易 脹氣,僅限二碗
      糯米粥 ：有黏性,刺激腸子,恢復(fù)蠕動力,并防止內(nèi)臟下垂,僅限二碗
      生活護理：
      祝您天天健康,有個好心情
      
      以上是對“坐月子能吃豬肝嘛，該吃什么東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！