最近在減肥,請問下,一天要多少熱量就夠了

      病情分析：
      您好,按照您的年齡描述,還是不要按照熱量的分來吃比較好
      指導(dǎo)意見：
      青春期的男性都是需要比較多的熱量以維持生長發(fā)育的必須
      

      病情分析：
      首先您需要確定您的體型是肥胖,正常,還是消瘦.理想體重=實(shí)際身高-105 目前的體重狀況【（實(shí)際體重-理想體重）/理想體重】×100％ 如果超過理想體重的20％則為肥胖,在上下10％內(nèi)正常,低于理想體重的20％為消瘦.
      指導(dǎo)意見：
      每天每公斤體重所需熱量為
      輕體力勞動(dòng)者 正常30 肥胖 20-25 消瘦35
      中體力勞動(dòng)者 正常35 肥胖 30消瘦40
      重體力勞動(dòng)者 正常40 肥胖35消瘦40-45
      生活護(hù)理：
      全天熱量中碳水化合物55% 脂肪25% 蛋白質(zhì)20%
      要以糧食為基礎(chǔ),蔬菜水果不可缺,多吃纖維素,維生素多的食物.
      
      以上是對“最近在減肥,請問下,一天要多少熱量就夠了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！