怎樣治療抑郁

      病情分析：
      抑郁是以情感低落,哭泣,悲傷,失望,活動能力減退,以及思維,認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙.
      指導(dǎo)意見：
      目前,大多心境抑郁是由心理和社會因素引起的.多數(shù)人的一生都會有一兩次上述的經(jīng)歷,情緒低落是正常的,隨著時間的推移和自我調(diào)適,這種情緒很快就消失了.但是如果這種低落情緒長時間揮之不去,并已妨礙了自身的心理功能（如注意力,記憶,思考,抉擇等）或社會功能（如上學(xué),上班,家務(wù),社交等）,就應(yīng)引起重視.嚴(yán)重者在抑郁的狀態(tài)下不能自拔,容易釀成自殺的悲劇.
      吃藥治療“心境抑郁”并不是最好的惟一的辦法,“心境抑郁”主要是由心情決定的,“心病還得心藥醫(yī)”,“解鈴還需系鈴人”.

      病情分析：
      抑郁yì yù（1.depressed; gloomy; melancholic 2.(down) in the dumps 3.[Medicine] depression ）是以情感低落,哭泣,悲傷,失望,活動能力減退,以及思維,認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙.
      抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征,表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕,持續(xù)至少2星期,另外還需伴有下述癥狀中的4項：（1）,對日常生活喪失興趣,無愉快感；（2）,精力明顯減退,無原因的持續(xù)疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有內(nèi)疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠過多；（5）,食欲不振,體重明顯減輕；（6）,有自殺或自殺的觀念或行為；（7）,性欲明顯減退；（8）,注意力集中困難或下降；（9）,聯(lián)想困難,自覺思考能力顯著下降.抑郁心境一天中有較大波動,常以早上最重,然后逐漸減輕,到晚上最輕.
      指導(dǎo)意見：
      郁自評表
      填表注意事項：下面有二十條文字,請仔細閱讀每一條,把意思弄明白,然后根據(jù)您最近一星期的實際情況選擇：
      A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當(dāng)多時間；D絕大部分或全部時間.
      1.我覺得悶悶不樂,情緒低沉；
      2.我覺得一天之中早晨最好；
      3.我這一陣總是哭出來或覺得想哭；
      4.我晚上睡眠不好；
      5.我吃得跟平常一樣多；
      6.我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快；
      7.我發(fā)覺我的體重在下降；
      8.我有便秘的苦惱；
      9.我心跳比平時快；
      10.我無緣無故地感到疲乏；
      11.我的頭腦跟平常一樣清楚；
      12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難；
      13.我覺得不安而平靜不下來；
      14.我對將來抱有希望；
      15.我比平常容易生氣激動；
      16.我覺得作出決定是容易的；
      17.我覺得自己是個有用的人,有人需要我；
      18.我的生活過得很有意思；
      19.我認(rèn)為如果我死了別人會生活的好些；
      20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣.
      計分：正向計分題A,B,C,D按1,2,3,4分計；反向計分題按4,3,2,1計分.
      反向計分題號：2,5,6,11,12,14,16,17,18,20.
      總分乘以1.25取整數(shù),即得標(biāo)準(zhǔn)分,結(jié)果四舍五入.
      53分以下無抑郁,53~62為輕度抑郁.63~72為中度抑郁,73分以上為重度抑郁.
      生活護理：
      抑郁癥的治療
      一.首先建立信心
      對生活中偶爾遇到抑郁經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難.偶爾抑郁之后,如不擔(dān)心抑郁的痛苦,到困倦時自然就會睡眠.失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.
      二.安排規(guī)律生活
      避免抑郁的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用.
      三.經(jīng)顱微電流刺激療法
      不用服藥治療抑郁最有效的方法,療效快,無副作用和依賴性是這個療法的特點,該療法通過美國FDA認(rèn)證,歐洲CE認(rèn)證和中國藥監(jiān)局認(rèn)證.
      四.睡前放松心情
      睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠
      五.設(shè)計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣.
      六.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.
      七.睡前飲食適度 睡前如有需要,可適度進食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.
      八.飲酒不利睡眠 不少人對酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠.九.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.
      
      以上是對“怎樣治療抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看你的提問也不像是有抑郁 你也沒有描述你的癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)顱微電流刺激療法
      不用服藥治療抑郁最有效的方法,療效快,無副作用和依賴性是這個療法的特點,該療法通過美國FDA認(rèn)證,歐洲CE認(rèn)證和中國藥監(jiān)局認(rèn)證.
      按說抑郁應(yīng)該有比較明顯的癥狀表現(xiàn)的
      或者說你的狀態(tài)只是單純的精神衰弱
      給你一些對身體精神好的建議吧 抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征,表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕,持續(xù)至少2星期
      生活護理：
      保持適度運動
      每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.
      睡前飲食適度
      睡前如有需要,可適度進食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.
      .使睡床單純化
      養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.
      

      病情分析：
      對于您的情況不要有太多的壓力.
      指導(dǎo)意見：
      對于抑郁癥的治療：首先建立信心,對生活中偶爾遇到抑郁經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).安排規(guī)律生活,避免抑郁的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.睡前放松心情,睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.睡前飲食適度.保持適度運動,每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.
      
      
      生活護理：
      平時做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多.