你好問一個，睡覺質(zhì)量不好是怎么回事

      你好，結(jié)合你的描述，應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。[其他治療]其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
      

      你好：可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，
      
      以上是對“你好問一個，睡覺質(zhì)量不好是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！