陰道松弛藥物有效嗎

      你好，一般的陰道松弛不用治療，每天堅(jiān)持做操，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具站立或躺在床上，吸氣同時(shí)用力做提肛縮陰動(dòng)作，呼氣松開。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到收緊陰道的作用。若確實(shí)存在陰道松弛且想要改善性生活質(zhì)量，可做陰道緊縮術(shù)進(jìn)行治療。一般是沒有什么藥物可以治療的。
      

      病情分析：
      陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況,主要人群為產(chǎn)后女性.陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量,隨著現(xiàn)代人們認(rèn)識(shí)的逐漸改變,陰道松弛受到越來越多的女性的重視,縮陰產(chǎn)品是也越來越受到重視.局限于醫(yī)療手術(shù)的發(fā)展,目前臨床上缺少權(quán)威的醫(yī)療手術(shù)保證.導(dǎo)致陰道緊縮手術(shù)的成功率較低,事故頻發(fā).女性如果患有陰道松弛,嚴(yán)重者可以到正規(guī)醫(yī)院求診,輕微者則可以做一些相對(duì)應(yīng)的陰道緊縮運(yùn)動(dòng)或使用一些具有陰道松弛功能的Shrinker縮陰方法.
      指導(dǎo)意見：
      做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù).
      臥式鍛煉：
      1,靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì).
      2,仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量.當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次.每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘.現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放松.逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的.如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次.
      3,另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義.剛開始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作.特別要注意的是雙腿,雙臀,腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道,尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率.每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回,每回10分鐘.當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí),不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn).等到熟練之后,做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,坐,站或是躺著都可以.
      生活護(hù)理：
      藥物療法：
      目前中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰,目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部,修復(fù)彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快.另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢.
      另一類是純中藥縮陰復(fù)方：
      百合雪梨湯百合30克,雪梨1個(gè),冰糖適量.將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi),再加半碗多清水,煮一個(gè)半小時(shí),待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成.可滋陰潤(rùn)肺.
      百合蓮米銀耳湯百合30克,蓮米15克,銀耳10克,冰糖適量.將蓮米,銀耳發(fā)開,與百合,冰糖同放鍋中,加清水適量煮至湯濃即成,每日1劑.可潤(rùn)燥養(yǎng)陰.
      中國(guó)古代房中術(shù)——金屋得春丹
      藥方： 石榴皮,菊花各等分.
      用法： 上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶.
      功用： 陰戶緊如處女.
      

      病情分析：
      陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜,因某些原因無法維持本來緊密的結(jié)構(gòu),正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì),呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象.
      隨著年齡的增長(zhǎng),人體皮膚老化,干澀,粗糙,失去彈性,角質(zhì)層增厚,所以需要美容護(hù)扶品加以營(yíng)養(yǎng),延緩衰老.女性陰部也不例外,因?yàn)榛橐龊蜕?陰道會(huì)變得松弛,陰道彈性纖維斷裂后,陰道口擴(kuò)張,陰道壁變脆變薄,不僅病菌更容易入侵,也使陰道在交合時(shí)容易發(fā)生器質(zhì)性的損傷.由于陰部彈性纖維網(wǎng)斷裂,萎縮,使得陰部末梢神經(jīng)敏感度降低,變得遲鈍,從而造成性冷淡,性交疼痛等情況.
      正常陰道直徑2.5厘米,長(zhǎng)約8厘米,在陰道壁上有許多“彈性纖維”,支撐著陰道伸縮彈性,無數(shù)條“彈性纖維”織成密實(shí)的陰道彈力纖維網(wǎng),網(wǎng)住陰道內(nèi)壁黏膜及許多皺襞,性生活時(shí)能增加摩擦力,使雙方產(chǎn)生快感.
      指導(dǎo)意見：
      做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù).
      臥式鍛煉：
      1,靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì).
      2,仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量.當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次.每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘.現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放松.逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的.如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次.
      3,另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義.剛開始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作.特別要注意的是雙腿,雙臀,腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道,尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率.每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回,每回10分鐘.當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí),不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn).等到熟練之后,做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,坐,站或是躺著都可以.
      生活護(hù)理：
      藥物療法：
      目前中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰,目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部,修復(fù)彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快.另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢.
      另一類是純中藥縮陰復(fù)方：
      百合雪梨湯百合30克,雪梨1個(gè),冰糖適量.將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi),再加半碗多清水,煮一個(gè)半小時(shí),待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成.可滋陰潤(rùn)肺.
      百合蓮米銀耳湯百合30克,蓮米15克,銀耳10克,冰糖適量.將蓮米,銀耳發(fā)開,與百合,冰糖同放鍋中,加清水適量煮至湯濃即成,每日1劑.可潤(rùn)燥養(yǎng)陰.
      中國(guó)古代房中術(shù)——金屋得春丹
      藥方： 石榴皮,菊花各等分.
      用法： 上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶.
      功用： 陰戶緊如處女.
      

      病情分析：
      般說來,造成陰道壁松弛的原因是先天性構(gòu)造松弛,女性流產(chǎn)或分娩之后,陰道經(jīng)過擴(kuò)張而肌肉彈性減弱,長(zhǎng)期慢性腹部高壓造成的脫垂如長(zhǎng)期提重物或慢性咳嗽等……
      第一點(diǎn)：國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專家研究指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的.陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂,使陰道彈力纖維網(wǎng)破損,是導(dǎo)致陰道松弛的最主要原因.
      “彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”,像“水庫(kù)”堤壩一樣鎖住水分.陰道的彈性,水潤(rùn),光滑都取決于陰道細(xì)胞中的彈性纖維,它是女人的“緊窄元素”.當(dāng)你成為女人后,陰道壁 發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動(dòng), 在性交,分娩,過頻性生活,人流,藥流中,陰道彈性纖維被一次次“拉傷”,“陰道彈力網(wǎng)”發(fā)生斷裂,陰道被撐大后無力回縮,出現(xiàn)“陰道松弛”——陰道無力 “緊握”陰莖,性快感和性高潮喪失,性冷淡,陰吹,陰道不能鎖水而干澀,松弛的陰道讓病菌毒素殘留, 引發(fā)陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛,甚至上行感染至子宮內(nèi)膜炎,附件炎等難以治愈的婦科疾病.
      第二點(diǎn)：妊娠和分娩,分娩的時(shí)候由于胎頭進(jìn)入骨盆,壓迫了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu),以及支持子宮各個(gè)韌帶也受到了非常大的牽拉,特別是在產(chǎn)程進(jìn)展緩慢,不順利的情況下,由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸引器的助產(chǎn)等等,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相關(guān)支持的韌帶變得松馳.而對(duì)于自然分娩的媽媽,因?yàn)樘菏墙?jīng)過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米）,經(jīng)過出生孩子的擠壓,陰道擴(kuò)張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降.但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化,會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象.但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備.所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽,其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象.
      第三點(diǎn)：身體長(zhǎng)期有慢性疾病,體質(zhì)比較弱,消瘦的一些人,她們的肌肉,筋膜,韌帶等結(jié)構(gòu)也比較松馳,也更加重了陰道松馳.
      第四點(diǎn)：隨著年齡的增長(zhǎng),女性的雌激素水平下降,使得肌肉,筋膜,韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變,肌肉的張力下降,筋膜變薄,同時(shí)陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松馳.
      指導(dǎo)意見：
      陰道松弛的療法一般分為自我療法和藥物療法.自我療法有以下幾種：
      1.“收肛提氣”方法
      已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松弛就可以不藥而愈了.
      2.“中斷排尿”法
      而國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù).經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.
      3.走路訓(xùn)練法
      順便說一下,我國(guó)古代的“小腳”女子,以“水蛇步”或者說是“夢(mèng)露”,“貓步”步態(tài)行走的女性,由于她們?cè)谛凶邥r(shí)是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉的,使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗(yàn).
      藥物療法：
      目前中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰,目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部,修復(fù)彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快.另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢.
      生活護(hù)理：
      改善陰道松弛的運(yùn)動(dòng)：
      做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù).
      臥式鍛煉：
      1,靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì).
      2,仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量.當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次.每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘.現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放松.逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的.如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次.
      3,另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義.剛開始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作.特別要注意的是雙腿,雙臀,腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道,尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率.每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回,每回10分鐘.當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí),不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn).等到熟練之后,做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,坐,站或是躺著都可以.
      

      病情分析：
      一般說來,造成陰道壁松弛的原因是先天性構(gòu)造松弛,女性流產(chǎn)或分娩之后,陰道經(jīng)過擴(kuò)張而肌肉彈性減弱,長(zhǎng)期慢性腹部高壓造成的脫垂如長(zhǎng)期提重物或慢性咳嗽等……
      第一點(diǎn)：國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專家研究指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的.陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂,使陰道彈力纖維網(wǎng)破損,是導(dǎo)致陰道松弛的最主要原因.
      “彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”,像“水庫(kù)”堤壩一樣鎖住水分.陰道的彈性,水潤(rùn),光滑都取決于陰道細(xì)胞中的彈性纖維,它是女人的“緊窄元素”.當(dāng)你成為女人后,陰道壁 發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動(dòng), 在性交,分娩,過頻性生活,人流,藥流中,陰道彈性纖維被一次次“拉傷”,“陰道彈力網(wǎng)”發(fā)生斷裂,陰道被撐大后無力回縮,出現(xiàn)“陰道松弛”——陰道無力 “緊握”陰莖,性快感和性高潮喪失,性冷淡,陰吹,陰道不能鎖水而干澀,松弛的陰道讓病菌毒素殘留, 引發(fā)陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛,甚至上行感染至子宮內(nèi)膜炎,附件炎等難以治愈的婦科疾病.
      第二點(diǎn)：妊娠和分娩,分娩的時(shí)候由于胎頭進(jìn)入骨盆,壓迫了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu),以及支持子宮各個(gè)韌帶也受到了非常大的牽拉,特別是在產(chǎn)程進(jìn)展緩慢,不順利的情況下,由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸引器的助產(chǎn)等等,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相關(guān)支持的韌帶變得松馳.而對(duì)于自然分娩的媽媽,因?yàn)樘菏墙?jīng)過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米）,經(jīng)過出生孩子的擠壓,陰道擴(kuò)張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降.但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化,會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象.但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備.所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽,其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象.
      第三點(diǎn)：身體長(zhǎng)期有慢性疾病,體質(zhì)比較弱,消瘦的一些人,她們的肌肉,筋膜,韌帶等結(jié)構(gòu)也比較松馳,也更加重了陰道松馳.
      第四點(diǎn)：隨著年齡的增長(zhǎng),女性的雌激素水平下降,使得肌肉,筋膜,韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變,肌肉的張力下降,筋膜變薄,同時(shí)陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松馳.
      指導(dǎo)意見：
      隨著年齡的增長(zhǎng),陰道出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象會(huì)日益嚴(yán)重,鍛煉又無法彌補(bǔ)缺憾,不僅導(dǎo)致自己缺乏性快感,而且也讓丈夫不滿意,甚至出現(xiàn)陰道壁膨出時(shí),不妨到正規(guī)醫(yī)院接受檢查,通過陰道緊縮術(shù)來改善陰道松弛的問題.陰道緊縮術(shù)是很小的手術(shù),操作簡(jiǎn)單,進(jìn)行局部麻醉就能完成,也不需要住院.患者只需在非月經(jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查,在月經(jīng)過后7～10天內(nèi)做手術(shù),兩個(gè)月后就能恢復(fù)正常的夫妻生活了.
      生活護(hù)理：
      1.“收肛提氣”方法
      已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松弛就可以不藥而愈了.
      2.“中斷排尿”法
      而國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù).經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.
      3.走路訓(xùn)練法
      順便說一下,我國(guó)古代的“小腳”女子,以“水蛇步”或者說是“夢(mèng)露”,“貓步”步態(tài)行走的女性,由于她們?cè)谛凶邥r(shí)是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉的,使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗(yàn).
      
      

      病情分析：
      你好,陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜,因某些原因無法維持本來緊密的結(jié)構(gòu).
      指導(dǎo)意見：
      凱格爾運(yùn)動(dòng)來自美國(guó)的“骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)”能強(qiáng)化整體骨盆肌肉群的強(qiáng)度與張力.
      剛開始練習(xí)時(shí),可仰臥在床上,身體放松,專注提肛收縮的動(dòng)作,特別要注意的是雙腿,臀部以及腹肌都不能用力.其次,在體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道,尿道上,持續(xù)重復(fù)一縮一放的頻率；然后用兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)5厘米,看看收縮骨盆底肌時(shí),手指有沒有壓迫感.每天運(yùn)動(dòng)1～2次,每次10分鐘.當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí),陰道的敏感度也會(huì)有所提高.
      生活護(hù)理：
      如果效果不好,建議手術(shù)治療.但是得根據(jù)每個(gè)人具體情況決定是否手術(shù).
      
      以上是對(duì)“陰道松弛藥物有效嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有可能是生孩子后產(chǎn)生的后遺癥
      指導(dǎo)意見：
      私密鍛煉激情加分就像健身房里的腰力鍛煉,KEGEL也是為床上樂趣加分的練習(xí).它有本事讓器官感覺更敏銳,反應(yīng)更激烈,享性達(dá)最高峰值.最妙的是,它還保持了私密性,這種練習(xí)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,完全不為人知.
      WHAT：關(guān)鍵詞PC
      骨盆底部肌肉群的英文縮寫.這組肌肉像吊床那樣撐在盆骨底部,負(fù)有支撐膀胱,子宮,直腸和陰道的責(zé)任.它收縮時(shí),可以停止排尿；生產(chǎn)時(shí),則需要它大大擴(kuò)張,讓胎兒順利通過陰道.而且它越強(qiáng)健,我們得到的性愛刺激便會(huì)越強(qiáng)烈.
      KEGEL練習(xí)
      由美國(guó)KEGEL博士發(fā)明的運(yùn)動(dòng),用有節(jié)奏的收放來鍛煉PC,目的在于逐漸增多肌肉收縮次數(shù),增加收縮強(qiáng)度.
      每次肌肉持續(xù)收縮.3秒鐘,然后放松3秒鐘,收縮肌肉時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣.練習(xí)的頻率由你和你的KEGEL醫(yī)生來決定.
      WHY：接納KEGEL的四個(gè)理由
      讓生殖器官更健康
      PC的交替舒張和收縮運(yùn)動(dòng),增加了流向生殖器官的血流量,有助于加快私密部位的新陳代謝,為阻擋各種感染的侵?jǐn)_加了一道隔離墻.
      讓高潮來得更猛烈些
      對(duì)于女性,KEGEL練習(xí)直接增強(qiáng)陰道肌肉的彈性和強(qiáng)度,使她對(duì)陰道刺激更加敏感,達(dá)到性高潮也更容易和更劇烈；對(duì)于男性,KEGEL練習(xí)增強(qiáng)了負(fù)責(zé)射精的肌肉群的力量和強(qiáng)度,使他對(duì)達(dá)到性高潮而射精的控制能力大大增強(qiáng).
      減少性運(yùn)動(dòng)的困擾
      在KEGEL練習(xí)中,女性陰道粘膜的感受性和容受性也得到了增強(qiáng),所以可以用來治療陰道痙攣或其他一些女性性交困難,包括某些性交疼痛.
      舒適避孕找對(duì)位置
      對(duì)于經(jīng)過分娩或人工流產(chǎn)的女性,KEGEL練習(xí)是幫助她們恢復(fù)生殖器官健康的最理想的方法之一.對(duì)于使用陰道隔膜避孕的女性,KEGEL練習(xí)還可以保持它始終在正確的位置,以保證你的性安全.
      WHERE：兩個(gè)小方法找到你的“PC”肌肉
      在方便的時(shí)候——在你下次排尿的中途,有意讓尿線停止幾秒鐘,然后再繼續(xù)排尿……如此反復(fù)幾次,你感到這中間在舒縮運(yùn)動(dòng)的肌肉就是PC.
      進(jìn)行這樣的嘗試時(shí),須注意你的背部,腹部,大腿等部分的肌肉應(yīng)當(dāng)充分松弛.你可以這樣多練習(xí)幾次,特別要注意PC與收縮肛門的肌肉有所不同.
      自我尋找——作為女性,你還可以通過下面的方法找到PC：將你的手指輕輕放入陰道,然后用陰道的肌肉去緊“裹”你的手指……當(dāng)你可以做到的時(shí)候,就是你的PC在收縮了.
      KEGEL練習(xí)數(shù)字化當(dāng)你正確識(shí)別PC的位置以后,你就可以開始你的KEGEL練習(xí)了.你還可以想出其他各種不同花樣的,你自己獨(dú)特的KEGEL練習(xí)方式……
      四步練習(xí)法
      STEP1建議你排空膀胱再開始這個(gè)練習(xí),快去上個(gè)衛(wèi)生間,好嗎?
      STEP2在KEGEL練習(xí)開始的時(shí)候,你最好盡量放松,并保持平緩的呼吸.
      STEP3先持續(xù)收緊PC,維持3秒鐘,心里默默地?cái)?shù)著1,2,3,然后放松,集中精力感受肌肉的收縮與放松.
      STEP4休息3秒鐘后再次收緊,這樣循環(huán)練習(xí),直至感到肌肉疲勞.
      三種練習(xí)節(jié)奏
      節(jié)奏1想像自己已開始排尿又要停止的感覺.你可以感到,這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了.按這種方法做,持續(xù)計(jì)數(shù)至3；練習(xí)一段時(shí)日后,你可以增加數(shù)到5；只要你進(jìn)展得輕松自如,以后還可增加數(shù)到10……甚至20!
      節(jié)奏2盡可能快地繃緊和放松PC……數(shù)數(shù)自己在1分鐘內(nèi)可以進(jìn)行多少次舒縮.
      節(jié)奏3想像著膀胱已經(jīng)排空,然后再擠出幾滴尿……這時(shí)你將感到自己的腹壁同樣也繃緊了.
      三種練習(xí)
      1,配合有節(jié)奏的動(dòng)感音樂進(jìn)行KEGEL練習(xí),給簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)增加樂趣
      2,配合其他日?；顒?dòng)的KEGEL練習(xí)：每當(dāng)你梳頭,刷牙,化妝,熨衣服時(shí),十字路口等綠燈時(shí),坐電梯時(shí),看電視節(jié)目插播廣告時(shí),接電話時(shí)……讓你的KEGEL練習(xí)“習(xí)慣成自然”!
      3,把自己的PC想像成在大樓里升降的電梯,它“上升”的時(shí)候就伴隨你的PC收緊,而“下降”則伴隨PC的松弛；你可以選擇讓這部“電梯”逐級(jí)“停站”,或者讓它迅速在“樓頂”和“樓底”間穿梭……
      WHO：不同F(xiàn)ANS不同KEGEL
      享受生活的你……作為規(guī)律的健身計(jì)劃的一部分：你可以從每周進(jìn)行2～3次鍛煉,每次做5組上面的練習(xí)開始.如果愿意,你可以逐漸增加練習(xí)的頻率,強(qiáng)度,維持的時(shí)間或次數(shù),直至維持每天1～2次鍛煉,每次5～8組練習(xí)或更多.當(dāng)你的PC鍛煉得足夠強(qiáng)壯,可以維持較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮而不易感到疲勞時(shí),保持每周1～2次的固定練習(xí)以維持它正常的功能就可以了.
      已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的你……建議你從懷孕初期就開始KEGEL練習(xí),固定每周進(jìn)行5次.你可以選擇在完成每次產(chǎn)前保健操之后的放松調(diào)整時(shí)間進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí),你還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,配合適當(dāng)而規(guī)律的會(huì)陰按摩,這樣可以使未來的生產(chǎn)變得更加容易和避免分娩損傷.
      剛剛生完寶寶的你……你可以繼續(xù)產(chǎn)前的KEGEL練習(xí),幫助自己迅速恢復(fù),而且抱著寶寶哺乳時(shí)進(jìn)行KEGEL練習(xí)還可以增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度和效果.如果你產(chǎn)前未進(jìn)行過相關(guān)訓(xùn)練或不幸發(fā)生某種分娩并發(fā)癥,比如尿失禁的情況,最好盡快開始強(qiáng)化KEGEL練習(xí)——即從每日3～5次練習(xí),每次盡量增加鍛煉的次數(shù),盡量延長(zhǎng)收縮PC的時(shí)間,直至感到有些疲勞為止.經(jīng)過2～3周左右的恢復(fù)練習(xí),再根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整鍛煉的強(qiáng)度和次數(shù).
      有時(shí)尿失禁的你……如果有時(shí)候,你會(huì)大笑到尿失禁,這是開始進(jìn)行KEGEL練習(xí)的最好理由!一般來說,你會(huì)在4～6個(gè)星期內(nèi)得到明顯的治療效果.如果你發(fā)現(xiàn)自己尿失禁的狀況復(fù)發(fā)或者再次加重,可能需要增加鍛煉的次數(shù)和盡量延長(zhǎng)保持PC收縮的時(shí)間.每次小便時(shí),中斷排尿是強(qiáng)化鍛煉的一個(gè)好方法.
      一旦掌握了KEGEL練習(xí)方法并堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉,你就可因之終生受益!它不依靠藥物或器具的幫助,所以保證安全；只需要很少的時(shí)間,你就可以變得完全不同!請(qǐng)你現(xiàn)在就開始做這個(gè)簡(jiǎn)單的KEGEL練習(xí),幫助自己的“性”福增進(jìn)健康吧
      生活護(hù)理：
      私密鍛煉激情加分就像健身房里的腰力鍛煉,KEGEL也是為床上樂趣加分的練習(xí).它有本事讓器官感覺更敏銳,反應(yīng)更激烈,享性達(dá)最高峰值.最妙的是,它還保持了私密性,這種練習(xí)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,完全不為人知.
      WHAT：關(guān)鍵詞PC
      骨盆底部肌肉群的英文縮寫.這組肌肉像吊床那樣撐在盆骨底部,負(fù)有支撐膀胱,子宮,直腸和陰道的責(zé)任.它收縮時(shí),可以停止排尿；生產(chǎn)時(shí),則需要它大大擴(kuò)張,讓胎兒順利通過陰道.而且它越強(qiáng)健,我們得到的性愛刺激便會(huì)越強(qiáng)烈.
      KEGEL練習(xí)
      由美國(guó)KEGEL博士發(fā)明的運(yùn)動(dòng),用有節(jié)奏的收放來鍛煉PC,目的在于逐漸增多肌肉收縮次數(shù),增加收縮強(qiáng)度.
      每次肌肉持續(xù)收縮.3秒鐘,然后放松3秒鐘,收縮肌肉時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣.練習(xí)的頻率由你和你的KEGEL醫(yī)生來決定.
      WHY：接納KEGEL的四個(gè)理由
      讓生殖器官更健康
      PC的交替舒張和收縮運(yùn)動(dòng),增加了流向生殖器官的血流量,有助于加快私密部位的新陳代謝,為阻擋各種感染的侵?jǐn)_加了一道隔離墻.
      讓高潮來得更猛烈些
      對(duì)于女性,KEGEL練習(xí)直接增強(qiáng)陰道肌肉的彈性和強(qiáng)度,使她對(duì)陰道刺激更加敏感,達(dá)到性高潮也更容易和更劇烈；對(duì)于男性,KEGEL練習(xí)增強(qiáng)了負(fù)責(zé)射精的肌肉群的力量和強(qiáng)度,使他對(duì)達(dá)到性高潮而射精的控制能力大大增強(qiáng).
      減少性運(yùn)動(dòng)的困擾
      在KEGEL練習(xí)中,女性陰道粘膜的感受性和容受性也得到了增強(qiáng),所以可以用來治療陰道痙攣或其他一些女性性交困難,包括某些性交疼痛.
      舒適避孕找對(duì)位置
      對(duì)于經(jīng)過分娩或人工流產(chǎn)的女性,KEGEL練習(xí)是幫助她們恢復(fù)生殖器官健康的最理想的方法之一.對(duì)于使用陰道隔膜避孕的女性,KEGEL練習(xí)還可以保持它始終在正確的位置,以保證你的性安全.
      WHERE：兩個(gè)小方法找到你的“PC”肌肉
      在方便的時(shí)候——在你下次排尿的中途,有意讓尿線停止幾秒鐘,然后再繼續(xù)排尿……如此反復(fù)幾次,你感到這中間在舒縮運(yùn)動(dòng)的肌肉就是PC.
      進(jìn)行這樣的嘗試時(shí),須注意你的背部,腹部,大腿等部分的肌肉應(yīng)當(dāng)充分松弛.你可以這樣多練習(xí)幾次,特別要注意PC與收縮肛門的肌肉有所不同.
      自我尋找——作為女性,你還可以通過下面的方法找到PC：將你的手指輕輕放入陰道,然后用陰道的肌肉去緊“裹”你的手指……當(dāng)你可以做到的時(shí)候,就是你的PC在收縮了.
      KEGEL練習(xí)數(shù)字化當(dāng)你正確識(shí)別PC的位置以后,你就可以開始你的KEGEL練習(xí)了.你還可以想出其他各種不同花樣的,你自己獨(dú)特的KEGEL練習(xí)方式……
      四步練習(xí)法
      STEP1建議你排空膀胱再開始這個(gè)練習(xí),快去上個(gè)衛(wèi)生間,好嗎?
      STEP2在KEGEL練習(xí)開始的時(shí)候,你最好盡量放松,并保持平緩的呼吸.
      STEP3先持續(xù)收緊PC,維持3秒鐘,心里默默地?cái)?shù)著1,2,3,然后放松,集中精力感受肌肉的收縮與放松.
      STEP4休息3秒鐘后再次收緊,這樣循環(huán)練習(xí),直至感到肌肉疲勞.
      三種練習(xí)節(jié)奏
      節(jié)奏1想像自己已開始排尿又要停止的感覺.你可以感到,這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了.按這種方法做,持續(xù)計(jì)數(shù)至3；練習(xí)一段時(shí)日后,你可以增加數(shù)到5；只要你進(jìn)展得輕松自如,以后還可增加數(shù)到10……甚至20!
      節(jié)奏2盡可能快地繃緊和放松PC……數(shù)數(shù)自己在1分鐘內(nèi)可以進(jìn)行多少次舒縮.
      節(jié)奏3想像著膀胱已經(jīng)排空,然后再擠出幾滴尿……這時(shí)你將感到自己的腹壁同樣也繃緊了.
      三種練習(xí)
      1,配合有節(jié)奏的動(dòng)感音樂進(jìn)行KEGEL練習(xí),給簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)增加樂趣
      2,配合其他日?；顒?dòng)的KEGEL練習(xí)：每當(dāng)你梳頭,刷牙,化妝,熨衣服時(shí),十字路口等綠燈時(shí),坐電梯時(shí),看電視節(jié)目插播廣告時(shí),接電話時(shí)……讓你的KEGEL練習(xí)“習(xí)慣成自然”!
      3,把自己的PC想像成在大樓里升降的電梯,它“上升”的時(shí)候就伴隨你的PC收緊,而“下降”則伴隨PC的松弛；你可以選擇讓這部“電梯”逐級(jí)“停站”,或者讓它迅速在“樓頂”和“樓底”間穿梭……
      WHO：不同F(xiàn)ANS不同KEGEL
      享受生活的你……作為規(guī)律的健身計(jì)劃的一部分：你可以從每周進(jìn)行2～3次鍛煉,每次做5組上面的練習(xí)開始.如果愿意,你可以逐漸增加練習(xí)的頻率,強(qiáng)度,維持的時(shí)間或次數(shù),直至維持每天1～2次鍛煉,每次5～8組練習(xí)或更多.當(dāng)你的PC鍛煉得足夠強(qiáng)壯,可以維持較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮而不易感到疲勞時(shí),保持每周1～2次的固定練習(xí)以維持它正常的功能就可以了.
      已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的你……建議你從懷孕初期就開始KEGEL練習(xí),固定每周進(jìn)行5次.你可以選擇在完成每次產(chǎn)前保健操之后的放松調(diào)整時(shí)間進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí),你還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,配合適當(dāng)而規(guī)律的會(huì)陰按摩,這樣可以使未來的生產(chǎn)變得更加容易和避免分娩損傷.
      剛剛生完寶寶的你……你可以繼續(xù)產(chǎn)前的KEGEL練習(xí),幫助自己迅速恢復(fù),而且抱著寶寶哺乳時(shí)進(jìn)行KEGEL練習(xí)還可以增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度和效果.如果你產(chǎn)前未進(jìn)行過相關(guān)訓(xùn)練或不幸發(fā)生某種分娩并發(fā)癥,比如尿失禁的情況,最好盡快開始強(qiáng)化KEGEL練習(xí)——即從每日3～5次練習(xí),每次盡量增加鍛煉的次數(shù),盡量延長(zhǎng)收縮PC的時(shí)間,直至感到有些疲勞為止.經(jīng)過2～3周左右的恢復(fù)練習(xí),再根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整鍛煉的強(qiáng)度和次數(shù).
      有時(shí)尿失禁的你……如果有時(shí)候,你會(huì)大笑到尿失禁,這是開始進(jìn)行KEGEL練習(xí)的最好理由!一般來說,你會(huì)在4～6個(gè)星期內(nèi)得到明顯的治療效果.如果你發(fā)現(xiàn)自己尿失禁的狀況復(fù)發(fā)或者再次加重,可能需要增加鍛煉的次數(shù)和盡量延長(zhǎng)保持PC收縮的時(shí)間.每次小便時(shí),中斷排尿是強(qiáng)化鍛煉的一個(gè)好方法.
      一旦掌握了KEGEL練習(xí)方法并堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉,你就可因之終生受益!它不依靠藥物或器具的幫助,所以保證安全；只需要很少的時(shí)間,你就可以變得完全不同!請(qǐng)你現(xiàn)在就開始做這個(gè)簡(jiǎn)單的KEGEL練習(xí),幫助自己的“性”福增進(jìn)健康吧