整天沒(méi)精神，定下心來(lái)就想睡
健康咨詢描述：
主要癥狀:整天沒(méi)精神,定下心來(lái)就想睡
發(fā)病時(shí)間:
化驗(yàn)檢查結(jié)果:
想得到怎樣的幫助：怎么辦啊
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病情分析：
根據(jù)所述現(xiàn)象是休息不好所導(dǎo)致的.22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)事人的最佳睡眠時(shí)間
指導(dǎo)意見(jiàn)：
22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)事人的最佳睡眠時(shí)間,也就是在22點(diǎn)到2點(diǎn)期間人必須處于睡眠狀態(tài),鑒于以上情況,建議 你在22點(diǎn)之前睡覺(jué),早上早起（6點(diǎn)左右）,多做做運(yùn)動(dòng),注意飲食,合理搭配,這樣可以慢慢調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái).也可以找一下較有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)給你調(diào)養(yǎng)一下.
生活護(hù)理：
在22點(diǎn)之前睡覺(jué),早上早起（6點(diǎn)左右）,多做做運(yùn)動(dòng),注意飲食,合理搭配.
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