頓頓都是在吃米粉的副作用

      你好，你天天吃，頓頓吃這樣的食物容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)單一，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，必須要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。
      

      病情分析：
      您好,每100g米粉所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括：能量348千卡,蛋白質(zhì)7.3克脂肪1克,碳水化合物77.5克,葉酸18.7微克,膳食纖維0.8克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.04毫克,煙酸2.3毫克,維生素E1.29毫克,鈣26毫克,磷113毫克,鉀137毫克,鈉1.5毫克,鎂49毫克,鐵1.4毫克,鋅1.54毫克,硒2.71微克,銅0.25毫克,錳1.54毫克
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      米粉也是含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,但是最好不要老是單獨(dú)食用米粉,畢竟?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)還是局限的,要合理廣泛攝食,多吃水果新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)等,對(duì)身體有好處.
      生活護(hù)理：
      建議不要長(zhǎng)期單獨(dú)食用米粉
      
      以上是對(duì)“頓頓都是在吃米粉的副作用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,你這樣的吃法的話,肯定是不健康的,因?yàn)槊追鄣脑?主要的營(yíng)養(yǎng)成分就是碳水化合物的,它的作用就是給我們的身體提供能量,其他就沒(méi)有了,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你長(zhǎng)時(shí)間的吃的話,它的副作用就是,首先由于能量攝入過(guò)多,你消耗不了,就會(huì)經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積起來(lái),你會(huì)越來(lái)越胖,其次,由于沒(méi)有高蛋白的攝入,那么你的新陳代謝和更新就會(huì)變慢,所以你的抵抗力就會(huì)降低的,第三由于缺乏維生素和粗纖維,那么時(shí)間長(zhǎng)了以后你會(huì)有便秘,口腔潰瘍以及皮膚粗糙等維生素缺乏的表現(xiàn)的
      生活護(hù)理：
      生活中的話,應(yīng)該調(diào)劑的吃一點(diǎn),否則長(zhǎng)期吃肯定會(huì)有問(wèn)題的,不管是什么都不應(yīng)該只吃一種的,因?yàn)槿耸请s食動(dòng)物
      

      病情分析：
      您好!米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      每100g米粉所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括：能量348千卡,蛋白質(zhì)7.3克脂肪1克,碳水化合物77.5克,葉酸18.7微克,膳食纖維0.8克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.04毫克,煙酸2.3毫克,維生素E1.29毫克,鈣26毫克,磷113毫克,鉀137毫克,鈉1.5毫克,鎂49毫克,鐵1.4毫克,鋅1.54毫克,硒2.71微克,銅0.25毫克,錳1.54毫克
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      雖然如此,營(yíng)養(yǎng)再怎樣全的食物都有缺乏的地方,我們不能指望米粉可以涵蓋所有營(yíng)養(yǎng).所以短期內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,當(dāng)長(zhǎng)期必然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,比如B族維生素的缺乏,可能引起口唇炎,腳氣病等
      生活護(hù)理：
      飲食不僅在有食欲的時(shí)候吃,為了健康著想,在沒(méi)有食欲的時(shí)候也要強(qiáng)迫自己飲食多樣化,健康化.畢竟,身體好了,一切才會(huì)好.身體健康,是一輩子的資本和課題啊!可不能輕忽啊