補多點鈣會有利于長高嗎?

      要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
      
      

      平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶 ,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或 引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
      

      你好,不可以盲目補鈣,最好根據(jù)微量元素的檢查,另外骨骼生長少不了運動,運動不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運動本身就能促進生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.這些希望對你有所幫助.
      
      
      以上是對“補多點鈣會有利于長高嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      補多點鈣會有利于長高,但不是絕對的,還是要看你的個人體質(zhì)情況的
      

      你好,身體能不能長高是由很多原因引起的,例如生長激素,補鈣,維生素D,還要就是營養(yǎng)跟不跟的上,補鈣只是其中一個原因,盲目的補鈣不一定會使身體長高,補鈣的同時要補維生素D促進鈣的吸收才會對長高有一定的幫助.而且你才15歲,可能還沒有到青春期,生長激素分泌的不多,等到了青春期,發(fā)育的第二個高峰期到來就有可能會長的更高了.
      

      在青少年的青春期發(fā)育階段的話,給孩子補充些鈣是有助于孩子的身高的增加的,但是在補充鈣劑的同時,還要結(jié)合飲食和鍛煉才能夠達到最好的效果的,如果只是單純的補鈣的話,可能是會使效果不那么明顯的,
      

      您好,身高發(fā)育特點是生長突增始于少年期,青年初期生長速度減慢直到青年晚期,你現(xiàn)在處于青春發(fā)育期,青春發(fā)育期開始的年齡是因人而異的,但平均起來,男孩在10—15歲開始,19—20歲以后,緩慢下來,直到骨骼定型,才終止生長.一個人的身高取決于遺傳,生長環(huán)境,飲食及運動.根據(jù)你的情況,首先要有信心,相信自己一定能長高,潛意識的作用是巨大的,另外青春期,生長發(fā)育迅速,要有足夠的蛋白質(zhì),可以視需要補充一些礦物質(zhì),比如骨骼生長發(fā)育所需 的鈣磷,可以從食物中獲?。号Ｄ?豆制品,骨頭湯,海帶等.另外,要多曬太陽,有利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收.充足的睡眠也是很重要的,人體入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,持續(xù)時間較長,有利于長高.運動也是長高的關(guān)鍵,經(jīng)常參加體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗,骨質(zhì)密度增厚,同時也能促使生長激素的分泌,跳繩,籃球等都是不錯的選擇.
      
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