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長(zhǎng)期神經(jīng)緊張

男 | 26歲懸賞1個(gè)健康幣 2009-10-28 10:39:24 1人回復(fù) 來(lái)自張掖市

健康咨詢(xún)描述：主要癥狀:神經(jīng)緊張
發(fā)病時(shí)間:
我長(zhǎng)期神經(jīng)緊張,尤其是跟別人交流時(shí),甚至我感覺(jué)我思維都有些混亂,而且健忘,老記不住別人的名字!
還有我的右眼下眼瞼當(dāng)我說(shuō)話(huà)或吃飯的時(shí)候就會(huì)跳動(dòng),也就是當(dāng)嘴巴開(kāi)合的時(shí)候就跳動(dòng),我不知道是不是神經(jīng)緊張所致.

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2009-10-28 11:15:12 我要投訴

      你好：
      你只是過(guò)于緊張了,這和你自己的性格特質(zhì)有關(guān),可能你屬于性格敏感的人,所以才會(huì)事事緊張.面對(duì)現(xiàn)狀,你只要經(jīng)常做以下兩個(gè)練習(xí),是可以自己調(diào)節(jié)的!
      如果您有10分鐘的空余時(shí)間,那么就做------放松——恢復(fù).閉上雙眼,躺下,鎮(zhèn)靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
      要想到去做“放松——預(yù)防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車(chē)?yán)?------）,您只需坐著,您甚至無(wú)需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘,它也會(huì)稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí),您在晚上會(huì)更放松些.最好不要等到太緊張時(shí)來(lái)放松：預(yù)防萬(wàn)歲!