夏秋換季，晚上睡眠質(zhì)量不佳。如果改善？
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2009-10-23 09:01:20
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 您好!我是深圳一白領(lǐng),秋天來了,天氣變得很涼爽,按理說應(yīng)該晚上睡覺會(huì)很舒適才對(duì).然而最近一段時(shí)間,晚上總是失眠,好不容易睡著了也是睡得很淺,還老愛做一些亂七八糟的夢(mèng),早上醒來感覺頭暈乎乎的,白天上班沒精神.（話外:我生活作息一直很規(guī)律的,每天10:30-6:30滿足8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.）不只是我,連我同事們也都是突然變得很難入睡.希望哪位醫(yī)師可以指教一下 :這種現(xiàn)象是正常的嗎?有什么好的方法可以改善呢?
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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