你好，我煙齡19年，今年32歲

      你要戒煙一年身體就差不多回復(fù)的象征常人一樣了!估計你現(xiàn)在的肺已經(jīng)變黑了!現(xiàn)在你身體內(nèi)有些已經(jīng)被損壞了!
      你要多吃葡萄,和多喝葡萄酒,這樣有意你的健康!吃蘋果可以防癌!還要吃梨潤肺.
      你也要買維C吃!光靠吃水果作用不算太大,如果兩個一起,估計就差不多了!
      你在吃飯的時候要多吃一些如紅蘿卜白菜等!可以修復(fù)你體內(nèi)多年流失的營養(yǎng)!
      還要經(jīng)常吃以下食物!黃瓜,荔枝,菠菜,芹菜,蒿子稈!蜂蜜,海帶,木耳,苦瓜,綠豆,姜!多吃蘆薈也是好的!它具有排毒養(yǎng)顏,利便!對你身體極有好處!
      平常有喝茶的習(xí)慣嗎?要經(jīng)常喝茶!至于什么茶!要看個人愛好了!
      調(diào)理的時候,不要經(jīng)常熬夜!少喝酒!多吃蔬菜!在戒煙的時候,可以賣一點糖果吃,以解煙癮!以前你的手不是經(jīng)常拿煙的嗎?如果感覺不舒服你可以經(jīng)常那個筆在手中!這樣一來療效會好一點!祝您健康!早日擺脫煙癮!
      

      你的這情況一個月是不行的,建議你戒煙一年左右應(yīng)該就差不多了,建議你注意繼續(xù)的進(jìn)行戒煙才行的,應(yīng)該堅持住才行的,吸煙沒有一點好處的,另外就是這種情況是可以少量的喝點酒的
      

      您好!根據(jù)您的的表述,您的煙齡蠻久的了,吸煙后尼古丁會侵入您的血液,讓您感覺舒暢的同時也使您上癮,具體要多少時間,不是很確定；至于您說的要完全恢復(fù)和原來完全一樣有點不太可能,肺部可能會有些影響,肺部變黑等.但本人認(rèn)為煙確實沒有多大的好處,如果不是工作需要建議您盡早戒掉.祝福您戒煙成功.
      
      以上是對“你好，我煙齡19年，今年32歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好不要抽了,煙對人體百害無一利,你說的尼古丁的排出是個長期的過程.俗話說,病來如山倒,病去如抽絲.保持健康的身體很是不容易的,不要和自己的身體健康做對,為了你和你的家人珍惜來之不易的健康!
      

      您好!根據(jù)您的的表述,你的這情況一個月是不行的,建議你戒煙一年左右應(yīng)該就差不多了,建議你注意繼續(xù)的進(jìn)行戒煙才行的,應(yīng)該堅持住才行的,吸煙沒有一點好處的,您的煙齡蠻久的了,吸煙后尼古丁會侵入您的血液,讓您感覺舒暢的同時也使您上癮,具體要多少時間,不是很確定;至于您說的要完全恢復(fù)和原來完全一樣有點不太可能,肺部可能會有些影響,肺部變黑等.但本人認(rèn)為煙確實沒有多大的好處,如果不是工作需要建議您盡早戒掉.你也要買維C吃!光靠吃水果作用不算太大,如果兩個一起,估計就差不多了!
      你在吃飯的時候要多吃一些如紅蘿卜白菜等!可以修復(fù)你體內(nèi)多年流失的營養(yǎng)!
      還要經(jīng)常吃以下食物!黃瓜,荔枝,菠菜,芹菜,蒿子稈!蜂蜜,海帶,木耳,苦瓜,綠豆,姜!多吃蘆薈也是好的!它具有排毒養(yǎng)顏,利便!對你身體極有好處!
      平常有喝茶的習(xí)慣嗎?要經(jīng)常喝茶!至于什么茶!要看個人愛好了!祝福您戒煙成功.