怎么樣才可以科學(xué)快速的長(zhǎng)高?就

      要看你多大了 骨骺線愈合沒(méi)有哈 建議去醫(yī)院照一下片 如果沒(méi)愈合 多吃點(diǎn)鈣高的實(shí)物 多運(yùn)動(dòng) 多吃蔬菜 應(yīng)該會(huì)長(zhǎng)高的 我就這樣啊
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      
      

      你好,科學(xué)的長(zhǎng)高有4個(gè)長(zhǎng)高的重點(diǎn) ：
      1,不能挑食
      人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期,另一個(gè)是青春期,這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ).要給孩子多吃些含各類營(yíng)養(yǎng)的食物.如豆類制品,蛋,魚蝦,奶類,受肉等動(dòng)物性食物.富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜,水果等.尤其是鈣,給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,對(duì)長(zhǎng)個(gè)子很有益處.
      2,保證充足的睡眠
      生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后,而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng).希望孩子個(gè)子高,一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢.充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑.
      3,多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)
      孩子的活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)選擇活動(dòng)輕松,自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目,比如游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,單杠等.而那些負(fù)重,收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)如舉重,拉力器,摔交,長(zhǎng)距離跑步等,對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的.
      4,保持愉快的心情
      影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素,在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高,在情緒低落的時(shí)候分泌較少.如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng),責(zé)備,父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中,心情會(huì)壓抑,情緒低落,會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè).
      
      

      你好,孩子的骨骼成長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng). 兒童的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒(méi)有食欲,晚上睡不著.結(jié)果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺(jué),晚上又睡不著.早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過(guò)一天,一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán). 運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌.它能使人熟睡,不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了.身體充分地運(yùn)動(dòng)后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開(kāi)始新的一天.
      怎樣的運(yùn)動(dòng)有益 ?為了身體能夠長(zhǎng)高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢?常常聽(tīng)說(shuō)有的孩子為了長(zhǎng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂(lè)部,是不是打完球就能使身體長(zhǎng)高呢? 簡(jiǎn)單地說(shuō),能夠增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益.具體地說(shuō)就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高,如果你僅僅為了長(zhǎng)高,讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話,你就錯(cuò)了.因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng).但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng),還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好.骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力,但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng).
      
      

      小兒身高受多重因素影響,與遺傳,營(yíng)養(yǎng)等有關(guān).后天促進(jìn)長(zhǎng)高的方法一般建議多加鍛煉身體,多加運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充維生素D,補(bǔ)鈣,可促進(jìn)骨骼的發(fā)育,當(dāng)骨骺消失后就不再長(zhǎng)高了,女生一般比男生早2年.所以,助長(zhǎng)要及時(shí)呢,以后效果就不明顯了.
      
      以上是對(duì)“怎么樣才可以科學(xué)快速的長(zhǎng)高?就”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.為了長(zhǎng)得更高一點(diǎn),應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)高不是夢(mèng)想,可以采納的治療方法如下： 1,食物與營(yíng)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可. 2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng). 3,藥物.如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的.研究表明,矮身材的人生長(zhǎng)激素（HGH）偏低
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
       以下是幾中增高的運(yùn)動(dòng)方法.
      1.全身伸展性項(xiàng)目
       青少年經(jīng)常參加游泳,體操,武術(shù),健美操,藝術(shù)體操和各種徒手操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),不僅可使身體各關(guān)節(jié)充分拉伸,肌肉和韌帶拉長(zhǎng),同時(shí)內(nèi)臟器官也得到全面的活動(dòng),有利于增高.
       2.全身性活動(dòng)項(xiàng)目
       青少年經(jīng)常參加籃球,排球,乒乓球,羽毛球和舞蹈等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康成長(zhǎng),有利于身高增長(zhǎng).
       3.彈跳和下肢鍛煉項(xiàng)目
       經(jīng)常參加跳皮筋,跳繩,蛙跳,縱跳,單雙足跳,爬山和滑冰等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可使下肢長(zhǎng)骨因承受人體重量,得到適度的縱向壓力的機(jī)械刺激而加快生長(zhǎng),因而有利于身高增長(zhǎng)