60歲的父親老健忘

      醫(yī)學用語稱之為暫時性記憶障礙.簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙.因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失.四十歲以上的中老年更容易患健忘癥.應與老年癡呆相鑒別.
      健忘癥的預防與治療
      治療健忘癥沒有天然妙藥,需尋找發(fā)病原因,防患于未然或通過調整減緩癥狀還是可以做到的.
      1,勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,大腦亦是如此.勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài).對新事物要保持濃厚的興趣,敢于挑戰(zhàn).中老年人經常看新聞,電視,電影,聽音樂,特別是下象棋,圍棋,可以使大腦精力集中,腦細胞會處于活躍狀態(tài),從而減緩衰老.此外,適當地有意識記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對記憶力也很有幫助.
      良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官,系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益.
      體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化.
      4,養(yǎng)成良好的生活習慣
      大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,工作,學習,活動,娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂,失調.尤其要保證睡眠的質量和時間,睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài),消耗的能量得到補充
      5,摸索一些適合自己的記憶方法
      對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上,外出購物或出差時列一個單子,將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法.另外,聯(lián)想,歸類都是一些良好的記憶習慣.
      從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物如舒血寧等活血化瘀,改善微循環(huán),可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.也可輸些營養(yǎng)神經的藥物如神經婕苷脂等.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.