失眠難受啊

      誘發(fā)失眠的九大原因
      失眠,其主要表現(xiàn)為：入睡困難,淺睡易醒,醒后難以入睡,多夢,白天萎糜不振,四肢無力,反應遲鈍,工作效率低下,頭痛,記憶力減退等.失眠如不及時得到治療,輕則引起頭暈頭痛,記憶力減退；重則引起機體免疫力下降,內(nèi)分泌失調(diào),性功能減退,冠心病,高血壓,抑郁癥,精神分裂癥等,長期失眠還會導致壽命減短.
      （1）,環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠.改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠.同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠.
       （2）,生理因素：高速跨幾個時區(qū)的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律,因此也出現(xiàn)失眠.
       （3）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠.為自己或親人的疾病焦慮,害怕手術,親人亡故,為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因.
       （4）,軀體疾?。焊鞣N疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病,關節(jié)炎,晚期癌癥,夜尿癥,胃腸疾病,腎功能衰竭,甲狀腺功能亢進,帕金森病等常常引起失眠.
       （5）,精神疾?。阂钟舭Y,精神分裂癥,老年癡呆,焦慮癥,強迫癥,邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀.
       （6）,藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因,茶堿和各種興奮劑,以及酒精和食欲抑制劑.這類失眠稱為反跳性失眠.
       （7）,睡眠伴隨癥：如夢魘,夜驚癥.
       （8）,原發(fā)性睡眠障礙如特發(fā)性失眠,睡眠時相延遲或提前綜合征,睡眠呼吸暫停綜合征.
       （9）,假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認,即將已睡誤認為未睡.也有的人將疲乏認為失眠.
      

      這位朋友,你的情況考慮是肝郁化火.火熱擾亂心神就會睡不著,肝郁不舒就會愛生氣.火熱灼傷大腸津液就會大便干結(jié).感覺熱是火邪的表現(xiàn).你可以試試清瀉肝膽實火的藥物.像丹梔逍遙散.瀉青丸之類的.可能是你壓力大,或者是吃東西過于辛辣導致的.要調(diào)節(jié)好情緒.

      你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.
      
      以上是對“失眠難受啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
      

      你好!失眠在中醫(yī)屬于不寐范疇,以夜間不易入睡或睡而易醒為主要癥狀的病證.輕者入睡困難,時寐時醒,醒后不能再寐,重者可徹夜不眠.不寐一證,多為情志所傷,勞逸失度,久病體虛,飲食不節(jié)等,引起陰陽失交,陽不入陰而形成.臨床辨證需分清虛實,虛證多屬陰血不足,責在心脾肝腎；實證多因肝郁化火,食滯痰濁,胃腑不和.治療當以補虛瀉實,調(diào)整陰陽為原則.
      陰虛火旺型用黃連阿膠湯以滋陰清心,心脾兩虛型用歸脾湯以補益心脾,心膽氣虛型用安神定志丸以益氣安神,肝郁化火型用龍膽瀉肝湯以疏肝泄熱,痰熱內(nèi)擾型用溫膽湯以清熱化痰.就你的情況看應該是屬于肝郁化火為主,注意保持大便的通暢.

      你可以想想最近有沒有發(fā)生什么特別的事,或者服用什么藥物.肝火上亢建議服用中藥治療

      失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
      以上是對“失眠難受啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
      中醫(yī)屬于肝郁化火證：多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒,目赤口苦,大便干結(jié),舌紅苔黃,脈弦而數(shù).方以龍膽瀉肝湯丸.
      失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作,學習和生活. 歷代醫(yī)家認為失眠的病因病機以七情內(nèi)傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,其病機總屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào)為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰.正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得人于陰,常留于陽.留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣.”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府,則衛(wèi)氣獨行于外,行于陽,不得入于陰.行于陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入于陰,陰虛,故不瞑.”
      另外晚上7點后不要再吃正餐——這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或者吃些水果吧.
      要讓自己按時睡覺
      如果能做到這一點,失眠的問題就不會存在,因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了.
      看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
      睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）.一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時,血壓會降低,精神萎靡,非常想睡覺.相反,當我們專心致志時,我們感覺不到疲勞.因此,建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.

      失眠主要有幾個原因：1,更年期綜合癥,多見于中老年婦女.
       2,精神壓力較大.多見于工作壓力大,生活負擔嚴重,或近期精神緊張者.
       3,精神疾患.多見于抑郁癥.

      一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒,目赤口苦,大便干結(jié),舌紅苔黃,脈弦而數(shù).方以龍膽瀉肝湯為基礎.失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果采用得當?shù)氖朝煼椒?除不良反應外,且有一定的催眠功效.現(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方,供選用：豬心棗仁湯豬心1個,酸棗仁,茯苓各15克,遠志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補血(補血產(chǎn)品)養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢,記憶力減退等癥龍眼蓮子羹 龍眼肉20克,蓮子30克,藕粉50克.將龍眼肉洗凈備用.將蓮子洗凈,放入砂鍋,用溫開水浸泡片刻,加適量清水,大火燒開,改用中火煨煮30分鐘后加入龍眼肉,改用小火煨煮至蓮子酥爛,調(diào)入用冷水拌和均勻的藕粉,邊調(diào)邊攪,煨煮成羹即可.龍眼肉補心脾,益氣血；蓮子可養(yǎng)心補脾.諸味合用,共奏補脾養(yǎng)心,安神之效.適宜心脾兩虛型神經(jīng)衰弱者食用.早晚兩次分服.天麻什錦飯取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍,胡蘿卜各50克,香茹,芋頭各1個,醬油,料酒,白糖適量.將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細絲.粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用.此飯有健腦強身,鎮(zhèn)靜安眠的功效.可治頭暈眼花,失眠多夢,神志健忘等癥.

      中醫(yī)講讀什么是失眠?
      失眠又稱入睡和維持睡眠障礙,祖國醫(yī)學又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.
      中醫(yī)對失眠如何分類?
      一：肝郁化火：
      多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急燥易怒,目赤口苦,大便干結(jié),舌紅苔黃,脈弦而數(shù).方以龍膽瀉肝湯為基礎.
      二：痰熱內(nèi)擾：
      常由飲食不節(jié),暴飲暴食,恣食肥甘生冷,或嗜灑成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾.表現(xiàn)為不寐,頭重,胸悶,心煩,喛氣,吞酸,不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù).方以溫膽湯為基礎.
      三：陰虛火旺：
      多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳嗚健忘舌紅,脈細數(shù).方以朱砂安神丸,二至丸為基礎.
      四：心脾兩虛：
      由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱.方以歸脾湯為基礎.
      五：心膽氣虛：
      由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,表現(xiàn)為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦.方以安神這定志丸為基礎.
      專家提示：對于失眠的治療不能延誤!失眠不僅僅影響睡眠質(zhì)量,更可因失眠導致許多其他多類疾病,不僅影響工作,學習,更影響到自己的和身體健康,應到正規(guī)醫(yī)院接受治療.
      根據(jù)你主要癥狀是失眠,而且還有煩躁易怒,身熱等這些癥狀,我感覺你是“肝郁化火”的失眠.可選用如下食療方：
      1.蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克,百合50克.豬瘦肉200克,加水煲湯,用鹽,味精調(diào)味.佐膳.
      2.柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克,豬心一個,將柏子仁放豬心內(nèi),加水飩1小時.調(diào)味食用.
      3.百合糖水：每次飩百合6O克,加糖適量,煎水服用.
      4.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克,五味子3克洗凈,蜂蜜適量,共搗成糊狀服食.
      5.冬蟲草燉水鴨：水鴨一只,去毛皮及腸臟,將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內(nèi),以竹簽縫好切口,加水從燉盅中燉爛,食鹽,味精調(diào)味佐食.
      

      失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作,學習和生活. 歷代醫(yī)家認為失眠的病因病機以七情內(nèi)傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,其病機總屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào)為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰.正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得人于陰,常留于陽.留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣.”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府,則衛(wèi)氣獨行于外,行于陽,不得入于陰.行于陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入于陰,陰虛,故不瞑.”可見,陰陽失和是失眠的關鍵所在.現(xiàn)就調(diào)和陰陽在失眠中的認識淺談如下.
      睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程.引起失眠的原因很多,《內(nèi)經(jīng)》記載的原因有三：(1)其他病癥影響,如：咳喘,腹?jié)M等,使人不得安臥；(2)為邪氣客于臟腑,衛(wèi)氣不能入陰所致；(3)臟腑所傷,陰陽不和,則夜寐不安,如《素問·病能》曰：“人有臥而有所不安者,何也?……臟有所傷及,精有所之寄,則安.故人不能懸具病也.”認為“寐…寤”是人體營衛(wèi)之氣順應自然界晝夜變化的結(jié)果.即衛(wèi)氣“晝行于陽二十五周,夜行于陰二十五周,周于五臟”,正是營衛(wèi)相互協(xié)調(diào),實現(xiàn)臟腑安和,目瞑而寐.可見,人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果,如果這種規(guī)律一旦被破壞,就可以導致不寐的發(fā)生,而這種規(guī)律被破壞的原因主要由于外邪如火,熱,氣,血之壅塞,干擾衛(wèi)氣的正常運行,內(nèi)傷情志使五臟氣機失常,氣血不和及陰陽失調(diào)而致失眠,病理因素多為氣,血,痰,瘀,火,郁,濕,食等,故七情所傷之失眠尤為重要.張景岳在《景岳全書·卷十八·不寐》中說：“蓋寐本乎陰,巾其主也,神安則寐,神不安則不寐.”而這種神當是指心神,即人體生理活動和心理活動的主宰者.心是人體情志的發(fā)生之處和主宰者.心主神志,肝主情志,脾志為思,若情志不舒,思慮過度,不僅影響肝之疏泄,出現(xiàn)肝郁氣滯,化火擾神,而且進一步耗傷心血,損傷脾運,最后發(fā)展還會出現(xiàn)耗盡真陰真元,心腎失交神志不寧,致使五臟俱虛,病情虛實膠結(jié),纏綿難愈.
      失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
      

      失眠,多夢,易醒,淺睡是出于亞健康狀態(tài)的都市人最熟悉的困擾.與中醫(yī)“胃不和則臥不安”,不正常的睡眠多因情志過極,勞逸失調(diào),飲食不節(jié)等引起的陽盛陰衰,陰陽不交所致.臨床常見入睡困難,或者睡而易醒,或醒后難再睡,或時睡時醒,或徹夜不眠等.
       阿膠滋陰養(yǎng)血安神,可以擁有失眠癥的質(zhì)量.也可以使用“黃連阿膠湯”黃連清心火,阿膠養(yǎng)腎陰.也可以睡覺前將一個雞蛋用沸水沖開（上火再煮開）加東阿阿膠粉一勺,酸棗仁一勺及少許精鹽,調(diào)勻,待溫度適中時服用.

      不寐是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證,主要表現(xiàn)為睡眠時間,深度的不足,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,常影響人們的正常工作,生活,學習和健康.
       不寐的病因有飲食不節(jié),情志失常,勞逸失調(diào),病后體虛等.病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽失交.一為陰虛不能納陽,一為陽盛不得入于陰.常伴有頭痛,頭昏,心悸,健忘,神疲乏力,心神不寧,多夢等癥.
       不寐可分為肝火擾心證,痰熱擾心證,心脾兩虛證,心腎不交證,心膽氣虛證.不同的證有不同的病因,有不同的癥狀,因此就有不同的治法方藥.所以建議你去讓醫(yī)生看看,辨證施治,才能藥到病除.

      你屬于肝郁化火所引起的.
      失眠基本為五種類型：
      一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒,目赤口苦,大便干結(jié),舌紅苔黃,脈弦而數(shù).方以龍膽瀉肝湯為基礎.
      二：痰熱內(nèi)擾：常由飲食不節(jié),暴飲暴食,恣食肥甘生冷,或嗜灑成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾.表現(xiàn)為不寐,頭重,胸悶,心煩,喛氣,吞酸,不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù).方以溫膽湯為基礎.
      三：陰虛火旺：多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳嗚健忘 舌紅,脈細數(shù).方以朱砂安神丸,二至丸為基礎.
      四：心脾兩虛：由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱.方以歸脾湯為基礎.
      五：心膽氣虛：
      由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,表現(xiàn)為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦.方以安神這定志丸為基礎.
       肝郁化火型失眠,屬于實證性失眠.本型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣郁久,化火上擾心神而引起.失眠多因傷及情志所致.肝郁化火型失眠的癥狀是失眠,并有性情急躁易怒,不易入睡和入睡后多夢易驚醒,表現(xiàn)為胸脅脹滿,口苦目赤,不思飲食,口渴喜飲,小便黃赤,大便秘結(jié),舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦而數(shù).在辨證時,上述癥狀不一定都同時出現(xiàn),因而要抓住主癥.一般認為,性情急躁易怒,胸脅脹滿,口苦目赤等是其主癥.有此癥狀便屬本型失眠.
       肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,氣郁化火,上擾心神所致.因而中醫(yī)治療要通過幾方面聯(lián)合調(diào)治.
       1.心理治療：醫(yī)生要幫助病人解除對本病的各種疑慮,恐懼,以及消極情緒和煩惱.通過與病人交談,解決與本病有關的心理問題,以減輕或消除由此而引起的精神癥狀或軀體癥狀.
       2.精神松弛療法：要使患者軀體及精神上放松,醫(yī)生可設法用一些與工作或焦慮無關的事,如與患者愉快輕松地交談,拉家常,說趣事,使病人身心松弛下來.這種閑聊最好能由其他成員發(fā)起,使失眠者自然而然地加入,將其從焦慮情緒中解脫出來.
       3.中藥調(diào)治：中藥應以疏肝泄熱為主,佐以安神之品.用龍膽瀉肝湯加味,木通3克,黃芩,梔子,澤瀉,龍膽草,柴胡,當歸,車前子各10克,甘草6克,生地黃,酸棗仁各15克,龍齒,磁石各30克.
       亦可用炒酸棗仁10～20克,搗碎,水煎,臨睡前頓服.
       4.針灸治療：取手少陰,足厥陰經(jīng)穴為主,毫針刺,用瀉法,不灸.選穴：太沖,肝俞,神門,內(nèi)關,翳明.