我媽媽膽固醇是9.3是遺傳性的

      除了運動,服用降脂藥物.在飲食方面應(yīng)注意以下幾方面：1,限制熱能的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如標(biāo)準(zhǔn)面粉,玉米,小米,燕麥等含植物纖維較多的食物,促進(jìn)腸道蠕動,有利于膽固醇的排泄.2,限制動物脂肪的攝入,可多吃一些魚,尤其海魚,但一周2-3次為宜,每星期不應(yīng)該食用超過3條大約手掌般大小的魚.3,多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,芋頭,茄子,海帶,萵筍,冬瓜,西瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用,有利于改善心肌收縮能力.含鈣豐富的食品如牛奶,酸牛奶,芝麻醬,蝦皮,綠色蔬菜等,對心血管有保護(hù)作用.鎂對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,具有降低膽固醇,降低冠狀動脈張力,增加冠狀動脈血流量等作用.另外,缺乏鋅,鉻等微量元素也可導(dǎo)致血脂代謝異常.4,多吃富含維生素C的綠色蔬菜和新鮮水果,有利于心肌代謝,改善心肌功能和血液循環(huán),促使膽固醇的排泄,防止高血壓病的發(fā)展.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增多,加重心,肝,腎的負(fù)擔(dān).5,適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚類等.6,少飲酒和含糖高的飲料.同時建議保持一顆平和心態(tài),也許這樣有利于疾病的治療.