這樣的心態(tài)如何調(diào)節(jié)？

保密 | 0個月懸賞1個健康幣 2009-09-25 11:45:53 1人回復(fù) 來自三明市

健康咨詢描述：問題一:感覺自己是一個很負責(zé)的人,雖然有些事不是自己一個人獨自承擔,但是自己還是會努力去想解決的辦法,努力去想一些解決問題的細節(jié).當然我們每個人的能力都是有限的,這與個人的工作,學(xué)歷,社會交際面,人際關(guān)系等都有關(guān)系.自己在遇到這些細節(jié)問題由于自己的能力受限,一時無法解決有關(guān)問題時,心里就會很著急,反復(fù)地想該怎么辦,有點寢食不安,一個是難入睡,還有睡到半夜醒來心里還記掛著這些沒解決的事.
問題二:還有感覺自己是個文弱書生,但有時遇到一些事情不得不用武力手段或其它無賴手段去解決時,心里就會感覺發(fā)毛,有點感覺做不來,或是由于能力受限干不了,這時心里就會覺得自己很沒用,有自責(zé)心理,好象對自己要求過高,期望值過大.

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張麗二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,焦慮癥,婚姻關(guān)系,戀愛情感,親子關(guān) 幫助網(wǎng)友：11168稱贊：1597

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2009-09-25 12:04:22 我要投訴

      你好：
      對于第一種心態(tài),建議你用完全放下的心態(tài)去面對.我們找不到答案,就可以先做其他的事情.
      有時我們過于投入到思考中,反而欲速則不達,就好像在城里開車迷失方向,在幾個街區(qū)來回兜圈的感覺.這時,不妨把腦中思考的東西拋到一邊,做點完全無關(guān)的事情,沒準還能起到醍醐灌頂?shù)淖饔媚?日常雜物,如做飯和打掃,或是重復(fù)性動作,如果開車,織毛衣,十字繡或者針線活,都能幫助你走出思維的死胡同.因為這些活動需要左腦的參與,右腦因此得以解放,從而為現(xiàn)實思維的創(chuàng)造性飛躍做準備.
      而你的負罪心理,其實是自己對自己不自信的造成的,你在運用“我應(yīng)該----我必須---”的認知方法來要求自己,其實我們沒有必要去做任何我們不想做的事情.我們所要做的就是夠堅強,接受現(xiàn)狀——我就是我!”