我不知道有什么方法才能減去全身的肉？

      現(xiàn)在多是減肥要都有激素成分,不但對(duì)人體有一定傷害,還反彈的厲害,建議不要使用.建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因?yàn)榧∪馐且暮芏嗟臒崃康?一旦肌肉增加了,當(dāng)然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢(shì)必就能將體重維持在一個(gè)理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會(huì)反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如果你擔(dān)心小腿會(huì)變得粗壯不好看,運(yùn)動(dòng)后做好放松就可以了.運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意多多補(bǔ)充蛋白質(zhì),牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯(cuò)的選擇.而且蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)肌肉的生長,有利于減肥.
      

      對(duì),主要還是飲食運(yùn)動(dòng)上,減少飲食可以減少營養(yǎng)在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化,運(yùn)動(dòng)可以消耗多余的營養(yǎng),減肥同時(shí)需要恒心,具備這幾樣我想沒有減不下來的.
      以上是對(duì)“我不知道有什么方法才能減去全身的肉？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,建議合理膳食,適量的鍛煉身體.低脂肪飲食

      你好,根據(jù)你的上述情況,你最好不要靠吃減肥藥來減肥,因這樣容易反彈對(duì)身體健康也不利,你可以通過控制飲食,低脂飲食再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,祝你如意.

      你好,
      最好還是不要吃減肥藥,減肥藥有很多副作用,嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致不能懷孕.
      減肥是一個(gè)漫長的過程,想要健康減肥,就得注意自己的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合.
      適當(dāng)?shù)乜刂剖秤?加適當(dāng)?shù)腻憻?就可以健康減肥!
      平時(shí)注意不要攝入高熱量和高糖的食物,特別是油炸食品,最好少吃!
      減肥在一定程度上更需要的是毅力,加油,祝你成功!