關(guān)于做眼保健操
健康咨詢描述：
主要癥狀:
發(fā)病時(shí)間:
化驗(yàn)檢查結(jié)果:
曾經(jīng)的治療情況和效果： 我想問~做要保健操可以預(yù)防近視眼,和近視加深嗎?
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好,眼保健操與課間操一樣,是一種群眾性的運(yùn)動項(xiàng)目,它可以提高人們的眼保健意識,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞,眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿,經(jīng)脈理論,結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法,它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內(nèi)血?dú)馔〞?改善神經(jīng)營養(yǎng),以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的,實(shí)踐證明,眼保健操同用眼衛(wèi)生結(jié)合,可以控制近視眼的新法病例,起到保護(hù)眼睛,預(yù)防近視的作用.如果做眼保健操馬馬虎虎,無異于隔靴搔癢,起不到應(yīng)有的作用.
做眼保健操的時(shí)候要注意以下要訣：
指甲短,手潔凈,遵要求,神入靜,穴位準(zhǔn),手法正,力適度,酸脹痛,合節(jié)拍,不亂行,前四節(jié),閉眼睛,后兩節(jié),雙目睜,眼紅腫,操暫停,臉生癤,禁忌癥,做眼操,貴在恒,走形式,難見功.
當(dāng)然,平時(shí)堅(jiān)持做眼保健操的同時(shí),要注意用眼衛(wèi)生,不要長時(shí)間對著電腦或者電視,也不要在陰暗的地方看書等等,才能正真有效的預(yù)防近視與保持視力.
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好,對的,經(jīng)常做做眼睛保健操有助于緩解眼部疲勞和壓力,是有好處的,要堅(jiān)持做下去,可在每晚睡覺之前進(jìn)行按摩效果挺好的.同時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素較好,尤其是維生素A的補(bǔ)充
你好,規(guī)范的眼保健操可以起到預(yù)防近視以及降低近視加深的可能性.
眼保健操通過對眼睛周圍學(xué)位有規(guī)律,有節(jié)奏的按摩刺激,增強(qiáng)眼部的血液循環(huán),改善眼睛局部的營養(yǎng),運(yùn)走眼內(nèi)由于長時(shí)間工作而積聚的代謝產(chǎn)物,消除眼部肌肉疲勞,調(diào)整眼內(nèi)外平衡,使其恢復(fù)正常的生理機(jī)能.因此,對近視患者可以起到增進(jìn)視力和防止近視加深的作用,對視力正常的人可起到保護(hù)視力和預(yù)防近視的作用.
但有一點(diǎn)值得注意,做眼保健操一定要規(guī)范.有的同學(xué)雖然每天做眼保健操,但因?yàn)闆]掌握按揉穴位的要領(lǐng),或者敷衍了事,這樣都將影響做操效果,還有的同學(xué)手指臟兮兮,搞不好眼睛因此被感染.
值得提醒一下,做眼保健操采取坐式或臥式均可,將兩眼閉合,然后一次按摩眼睛周圍的穴位,做操時(shí)注意力要集中,按摩穴位要準(zhǔn)確,手法應(yīng)輕緩,以局部有少許的酸脹感為可.
另外,做眼保健操的同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣.做到“二要二不”.二要,即讀書,寫字坐姿要端正,眼睛距離書本距離應(yīng)為一尺遠(yuǎn),連續(xù)看書一小時(shí)后應(yīng)稍休息片刻,向遠(yuǎn)處眺望一回；二不,即不要在光線暗弱和直線陽光下看書,寫字,不要在床上和走路或者動蕩的車廂里看書.
除上述外,在平時(shí)的飲食中如添加有益于眼睛的食品的攝入,對保護(hù)眼睛也會起到很好的作用.
以上是對“關(guān)于做眼保健操”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 近視
溫馨提示：
調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉，避免勞累。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
