我長期做夢多夢一閉上眼睛就會(huì)做..

      你好：
      多夢并不會(huì)影響我們睡眠,而是幫助我們更好的睡眠的.
      每個(gè)人都做夢.但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺.那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的,只能是睡眠質(zhì)量不高,或者是多夢.
      經(jīng)常聽到有人說："昨晚沒有休息好,做了一夜的夢","我晚上夢多,簡直沒有睡著".于是,這一天學(xué)習(xí),工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振,精力不足,仿佛做夢真的耽誤了休息.有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念,也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn).其實(shí),這種舊觀念是不對(duì)的.做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標(biāo),也不能說做了夢就表示不曾睡好.正如前面談到的那樣,夢是一種普遍的生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定做4～5回夢.
      說整夜做夢是夸張,說沒有做夢也不現(xiàn)實(shí),更談不上夢多夢少.國內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠,整夜作夢或夢多的慢性失眠癥,進(jìn)行過生理測驗(yàn),應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴"夢多","整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長,"整夜做夢"和"夢多"的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系.還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測驗(yàn),認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系.無論從人類睡眠的普遍規(guī)律,還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看,夢感與失眠未必有必然的聯(lián)系.有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征.
      你的多夢和神經(jīng)末梢活躍有關(guān),建議從認(rèn)知上克服,多夢和精神狀態(tài)不好的聯(lián)系.本身你認(rèn)為夢會(huì)影響你的精神狀態(tài),所以你醒后,才會(huì)更加累的.而不是做夢本身導(dǎo)致的累.