腿抽筋是怎么回事

      你有可能是缺鈣了,你可以到醫(yī)院做一個微量元素的測定,要不就每天喝杯牛奶,堅持時間久一點,看癥狀有沒改善,如果沒有就要到醫(yī)院看看了
      你抽筋時可以
       方法一：改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節(jié),劇痛立止.旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓.旋轉時,如是左腿,按逆時針方向；如是右腿,按順時針方向. 如有人幫助,應是面對面施治,踝關節(jié)的旋轉方向不變.旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度.
       方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根.在膝關節(jié)內側的兩邊,有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往腓腸肌的神經根干就在這里面.小腿抽筋時,用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強力對此處按壓,主導興奮的神經就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失.以上二法效果神速.如果是游泳時抽筋,采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難.因此,游泳時抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法.扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直,同時腳跟向前蹬.扳一次往往難以見效,可反復進行,直至癥狀緩解為止.當然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中.預防小腿抽筋的方法比較簡單,活動前,活動中小休,活動后,游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可.