最近沒事老上網(wǎng),頸椎有點(diǎn)難受,經(jīng)常帶耳塞聽歌

      對于經(jīng)常伏案者（如會(huì)計(jì),作家,IT,文秘,辦公室,汽車駕駛,打麻將等活動(dòng)）,多有頸肩的肌肉勞損.常表現(xiàn)為頸肩肌肉不適,甚至疼痛酸脹等表現(xiàn).一般疼痛朝肩背部放射,可因勞累,遇冷,天氣陰雨加重而誘發(fā),偶爾還可能聽到有響聲,摸到局部有硬物的條索狀或結(jié)節(jié)狀物質(zhì).
      原因：這是由于頭部長期較長時(shí)間處以某一固定位置而致頸部筋膜,肌肉,韌帶部分纖維撕裂,造成損傷而致.至于帶耳塞的問題是長期性刺激之后引起的身體自熱的排異物反應(yīng),由于常時(shí)間的耳塞會(huì)壓迫血管神經(jīng),使得局部血液循環(huán)不暢而引起.
      改掉不良習(xí)慣,形成有度健康的娛樂工作方式.
      可以通過加強(qiáng)頸功能鍛煉（如頸部前屈后伸法3~5次即模仿烏龜呼吸的樣子就可以）,鍛煉頸部側(cè)曲（在深呼吸條件下,吸氣時(shí)偏轉(zhuǎn),呼氣時(shí)還原.）同時(shí)你可以再頸項(xiàng)肩部的肌肉韌帶（斜方肌及其附近那一塊）上行拿,揉,彈撥,點(diǎn),按等手法.有條件的話可以加入風(fēng)池,風(fēng)府,缺盆,大椎,曲池,肩井等穴位予以治療改善.一般以有熱感就差不多了!由上往下操作3~5次就可以了!