你好，我]經(jīng)常失眠,入睡困難,

      一,和神經(jīng)衰弱有關(guān).精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因.凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱.如過(guò)度疲勞而又得不到休息是興奮過(guò)程過(guò)度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過(guò)程過(guò)度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),是靈活性的過(guò)度緊張.
      二,神經(jīng)衰弱的癥狀體癥：
      1.易興奮,易激惹.
      2.腦力易疲乏,如看書學(xué)習(xí)稍久,則感頭脹,頭昏;注意力不集中.
      3.頭痛,部位不固定.
      4.睡眠障礙,多為入睡困難,早醒,或醒后不易再入睡,多惡夢(mèng).
      5.植物神經(jīng)功能紊亂,可心動(dòng)過(guò)速,出汗,厭食,便秘,腹瀉,月經(jīng)失調(diào),早泄.
      6.繼發(fā)性疑病觀念.
      三,防治神經(jīng)衰弱,最主要的一點(diǎn)是要對(duì)該病有正確的認(rèn)識(shí),堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心,建議：
      1：首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作,學(xué)習(xí)和休息.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止大腦過(guò)度疲勞.
      2：根據(jù)每個(gè)人的體力,愛(ài)好,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球,游戲,體操等.
      3： 進(jìn)行必要的治療,如食療,針灸,理療和氣功等.
      4：可以口服安神寶顆粒 每次一袋,每日三次,谷維素 每次2片,每日三次.腺苷B12 每次兩片 每日三次,調(diào)理植物神經(jīng),
      5,給您個(gè)食療方子試試：
      豬心棗仁湯：豬心1個(gè),酸棗仁,茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克.
      用法：把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開(kāi)后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.
      此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心悸不寧,失眠多夢(mèng),記憶力減退等癥.