如何瘦胖臉

      高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉.你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?浸浴時(shí)間以20分鐘為宜.
      

      方法當(dāng)然有很多啦,不過(guò)確實(shí)有效的方法看來(lái)就是運(yùn)動(dòng)了,現(xiàn)在跟隨我們一塊兒來(lái)運(yùn)動(dòng)一下吧!
      一,像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘.可減少臉上的贅肉.
      二,緩慢抬頭,看天,張開(kāi)嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒；收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉.
      三,嘴略張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次.每天只要堅(jiān)持做2-3次即可.
      還有一下方法,結(jié)合自己情況選擇：把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫(huà)圓,從內(nèi)向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作,重復(fù)5次.動(dòng)作時(shí),嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài),所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子.
      飲食法：
       □平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等.
       □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖,甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T.
      沐浴法：
       我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉.你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?浸浴時(shí)間以20分鐘為宜.
      指壓消腫法：
       使臉頰消腫的穴道有"聽(tīng)會(huì)穴","大迎穴","頰車(chē)穴"等.由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用.
       a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松.
       b.中指,無(wú)名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂.
       c.四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下.
       d.畫(huà)圓圈：四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰.順時(shí)針?lè)较?由內(nèi)往外畫(huà)圓圈.
      注意：以上的指壓按摩動(dòng)作,適合兩天做一次.過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩,都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮,挫傷.
      瘦臉按摩法：
      按摩也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法,不過(guò)要注意姿勢(shì)一定要正確,以免受傷.
      1,捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動(dòng)作一定要輕柔.
      2,揉按面頰：手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右.
      3,托下頜：用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右.
      4,輕托臉部：雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉.
      5,雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部,停留3分鐘
      
       不過(guò)你年齡還小,所以建議不要太注重這方面,而應(yīng)該確保營(yíng)養(yǎng)等方面的均衡,這樣才能夠擁有標(biāo)致的身材,倘若過(guò)早的注意飲食,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,長(zhǎng)不高或者發(fā)育不好的話,你以后會(huì)對(duì)自己的身材很不滿,內(nèi)心會(huì)更糾結(jié)的.