抑郁和焦慮
健康咨詢描述：
主要癥狀:抑郁,難受
發(fā)病時(shí)間:2008
化驗(yàn)檢查結(jié)果:
曾經(jīng)的治療情況和效果： 請問醫(yī)生,我去年夏天因?yàn)橛醚圻^度,造成眼部有點(diǎn)輕微突出,外觀看起來沒以前好看,每次照鏡子都很不舒服,過后又非常痛苦,造成了有點(diǎn)厭世和自卑,心理有時(shí)會(huì)很急,很痛苦,請問心理醫(yī)生,我要怎樣培養(yǎng)自己的心態(tài),怎樣調(diào)整才能恢復(fù)健康了.
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
1,不要過分關(guān)注自己的外表,要樹立良好的心態(tài)快樂的生活
2,投入到快樂的工作環(huán)境中,發(fā)揚(yáng)自己的長處,快樂的發(fā)展自己
3,多參加已有的活動(dòng),樹立團(tuán)體意識,你會(huì)從中體驗(yàn)到快樂
4,建議提高興趣,愛好自行車不愧為一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)和放松的方法,提倡我騎行我快樂,我運(yùn)動(dòng)我健康!!
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你好：
根據(jù)你現(xiàn)在的情況,建議鍛煉自己的自信,
每天對著鏡子告訴自己,你是最棒的,然后給自己一個(gè)大大的微笑,
還可以給自己一些暗示,
進(jìn)行社會(huì)交流的時(shí)候,心理暗示自己,自己可以的,相信自己,
另外多參加一些社會(huì)群體活動(dòng),多鍛煉,通過自己的開朗讓別人接受自己,
感受到別人的尊重,你也就會(huì)有自信了,
祝好
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