焦慮抑郁,緊張,攀比爭強好勝無我現(xiàn)在是一名研究生,生性好強
健康咨詢描述：
主要癥狀:焦慮抑郁,緊張,攀比,爭強好勝
發(fā)病時間:5年
化驗檢查結(jié)果:無
曾經(jīng)的治療情況和效果：
我現(xiàn)在是一名研究生,生性好強,愛攀比.
去年考上研究生后,老是喜歡和周圍人比,恨不得自己在任何方面做的都比別人好.
入學后當選為班長,覺得很開心,但是在導師面前,我確不那么開心,總是覺得老師對學姐好,很是妒嫉她,各方面都想與他爭,爭不過時很郁悶,發(fā)脾氣,怨天尤人,,,
今年又來了師妹,看到她我又覺得自卑,她愛說,長的還行,生怕自己還沒得寵就又失寵,每天總是驚慌失措,心不在焉的,學習效率也大大下降.
我知道自己這樣做不對,不好,對身心都有害,可是我就是控制不住,真討厭自己的性格,我該怎么拯救自己 ?
希望尋求到幫助,謝謝!
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醫(yī)生回復區(qū)
你好：
這種情況主要你的性格問題,所以要從改善自己的性格和心態(tài)入手,
例如要學會寬容,學者理性的對待問題,
心態(tài)要正確,不要極端的思考的問題,
更不要鉆牛角尖,嫉妒心態(tài)是不可取的,
你可以通過朋友的幫助,從朋友那里得到關(guān)愛,
間接的得到心靈的領(lǐng)悟,來此改變心態(tài),
祝好
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不要害怕,現(xiàn)實中存在很多這樣的可能,甚至事實證明適度的焦慮有益于人積極思考解決問題和工作得更有效率.但如果過分焦慮或長時間的焦慮將不利于身心健康,不利于睡眠等正常作息.如果出現(xiàn)這種情況,可以試著改變一下生活作息,工作環(huán)境甚至發(fā)型等自我形象,以期情況變好.另外,平穩(wěn)地深呼吸,適度地鍛煉也都有助于其改善.有的時候,換一種發(fā)型換一種心情哦,您可以嘗試一下.
你好 你的問題我來回答 根據(jù)自己4年多的抑郁癥經(jīng)驗 詳細的看了你的描述 焦慮癥的臨床表現(xiàn)是 緊張 焦慮 恐懼 心慌 心悸 失眠 嚴重時自己不敢一個人在家或者出門等 建議你可以口服地西泮【安定】來治療調(diào)整 地西泮的抗焦慮效果優(yōu)于其他藥品 焦慮癥的治療也由于 其他神經(jīng)癥的治療 必要時 可以去看心理醫(yī)生 進必要的心理疏導 很高興為你解答
以上是對“焦慮抑郁,緊張,攀比爭強好勝無我現(xiàn)在是一名研究生,生性好強”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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