我是一個(gè)十八歲男生，我的大腿較

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.建議你平時(shí)少吃高熱量食物,多跑步,游泳對(duì)身體線條也很有幫助的
      

      你可以試試：伸展是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至與地面平行；或者在同―位置,另一條腿向側(cè)伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運(yùn)動(dòng)這種鍛煉也可以在身體站立時(shí)進(jìn)行,―腿站立并保持身體挺直.另一條腿側(cè)伸和向后伸,盡量使大腿平直且與地面平行.伸腿運(yùn)動(dòng)也可側(cè)身進(jìn)行.在床上或地板上身體平直地側(cè)臥,―腿緊靠地板,另―腿向上抬起,直至該腿與身體成45度角.然后將上腿以45度角支撐在一個(gè)桌子或椅子上.再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿并攏. 這種鍛煉能增強(qiáng)大腿的內(nèi)外側(cè)肌肉,而不是像以往只鍛煉外側(cè)肌肉,從而保持了大腿的平衡性和對(duì)稱性.
      在你掌握了伸腿運(yùn)動(dòng)后,可以試著做一些“跨步走”向前大跨一步.直至后膝離地面15厘米左右,然后再向前邁另一腿.開(kāi)始時(shí)最好每腿做兩組10次這種動(dòng)作.然后逐漸增加次數(shù)與其它的鍛煉―樣,可以先慢―些.并讓兩腿部得到同等程度的鍛煉.這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的松弛狀態(tài),在外形上顯得更健美.
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)十八歲男生，我的大腿較”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！