運(yùn)動(dòng)結(jié)束半小時(shí)后喝250ML脫

      運(yùn)動(dòng)后最好是不要喝牛奶,喝水進(jìn)行了,可以加點(diǎn)鹽,雖然口感不怎么好,但對(duì)機(jī)體好.空腹飲牛奶會(huì)傷胃,也接不了口渴,所以建議不要在運(yùn)動(dòng)后喝奶.可以在早餐與面包之類的一起吃,但不要吃得太多,適量就行了,保持進(jìn)食量稍比運(yùn)動(dòng)消耗量小一點(diǎn)為佳
      

      您好,不會(huì)的,對(duì)于這種脫脂牛奶喝了是不會(huì)影響的,更何況你掌握的時(shí)間不錯(cuò),運(yùn)動(dòng)停止半小時(shí)后再喝,牛奶含有較多的乳清酸和鈣質(zhì),這些物質(zhì)既能抑制膽固醇積于動(dòng)脈血管壁,能抑制人體內(nèi)的膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇的吸收,是不錯(cuò)的飲料,只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),控制飲食量,減少高脂肪類食物的攝入,你一定會(huì)減肥成功的,一定要堅(jiān)持下去啊.
      

      保持一天三餐的正常飲食很好,又能配合適量的運(yùn)動(dòng),做到飲食量與消耗量相平衡就好,一般都不會(huì)長(zhǎng)胖的,只有進(jìn)食量比消耗量大才會(huì)長(zhǎng)胖,希望您能繼續(xù)保持.
      1,注意飲食,降低熱量的攝入,不用放棄自己喜歡的食物,主要控制適量就行,綠色食物為主,少點(diǎn)吃肉；
      2,運(yùn)動(dòng)與飲食相配合,保持適量的運(yùn)動(dòng),讓進(jìn)食量與消耗量相平衡；
      3,運(yùn)動(dòng)后放松按摩肌肉,可以保持肌肉松軟而又富于彈力；
      4,良好的生活規(guī)律,按時(shí)作息,利于身心；
      5,保持歡快的心情,輕松的頭腦,生活也自然輕松.
      您這樣嚼食物也是起到解嘴饞又不會(huì)發(fā)胖的,希望您能堅(jiān)持,只要堅(jiān)持進(jìn)食量不大于消耗量就不會(huì)發(fā)胖的.
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)結(jié)束半小時(shí)后喝250ML脫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！