如何與別人聊天

      這是你自卑的心理在做怪,自卑心理源于心理上的一種消極的自我暗示,很多心理學(xué)家指出,自卑感和本人的智力,受教育程度,所處的社會地位等因素?zé)o關(guān),而僅僅是對“自己不如他人”的確信.所以,要克服和預(yù)防自卑心理,首先要敢于正視自己的不足.
      人無完人,每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn),對于一些不可改變的事實(shí),如相貌,身高等等,完全可以用別處的輝煌來彌補(bǔ),大可不必自慚形穢.發(fā)現(xiàn)他人的長處,這本身不是壞事,可是他老是用別人的長處和自己的短處比,不是激發(fā)起奮起直追的勇氣,而是越比越泄氣,從而貶低,否定自己,以偏蓋全.
      給你幾個(gè)建議：
      一,做深呼吸.當(dāng)內(nèi)心感到緊張的時(shí)候,強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸,能夠及時(shí)緩解內(nèi)心的焦慮；還可以將兩腳站穩(wěn),慢慢提起后腳跟,堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒后再輕輕放下.每次反復(fù)做20－30次,一天2－3次,這樣可以有效地克服心神不定的感覺；
      二,當(dāng)出席社交場合時(shí),可以手中握住一個(gè)小東西,比如一個(gè)酒杯,筆等等,會起到穩(wěn)定臨場情緒的作用；
      三,最后,要培養(yǎng)自己“外向型”的興趣愛好,有些愛好,比如書法,畫畫,看電視,看書等等,這些往往是一個(gè)人的“靜態(tài)”的興趣,我提倡大家多參加團(tuán)體型的運(yùn)動(dòng)愛好,比如健身,打球,聊天等等,讓自己“動(dòng)”起來,讓自己“敞開”.我們總是在提倡生動(dòng)活潑的興趣愛好,只有在外向型的興趣交往中,一個(gè)人的社交能力才會慢慢提高.