我是一名高三的學生了，這段時間

      與神經精神興奮有關系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
      

      要科學安排作息,否則事倍功半.
      身體是學習好的基礎,失眠是健康的大敵,盡快調整吧.
      治療要以調養(yǎng)為主,藥物為輔.具體方法：
      一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質；
      二是調整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣,有養(yǎng)肝健脾的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引導,從頭發(fā),眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到腳趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松；要做到心平氣和；
      六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
      七是找醫(yī)生對癥治療相關疾病.
      用不了多久,你就會睡好的.