胖胖我今年18身高165體重110多我肚子上的肉特

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊,減少脂肪和熱量攝入的同時(shí),進(jìn)行運(yùn)動(dòng).這種減肥方法在減輕體重的同時(shí)增強(qiáng)肌力,能促進(jìn)心血管健康.
      

      您好;這位朋友,建議你健康減肥；這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.
      
      以上是對(duì)“胖胖我今年18身高165體重110多我肚子上的肉特”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      你好
      其實(shí)你的身高,這樣的體重是很合適的,并沒(méi)有偏胖,建議你可以多做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每天做仰臥起坐,把肚子上的肉鍛煉得緊實(shí)一點(diǎn),看起來(lái)就不會(huì)這么胖了,臉上你可以每天沒(méi)有事的時(shí)候做做按摩,每天餓飲食少吃多餐,多吃蔬菜和水果
      

      你可以選擇在晚上睡覺(jué)之前,做做運(yùn)動(dòng)啊,其實(shí)工作再忙只有你一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以搞定的,減肥必不可少的就是運(yùn)動(dòng),這樣才是最健康的方法,要長(zhǎng)期堅(jiān)持
      

      你好!你的體重應(yīng)該是正常的,不會(huì)胖,但是平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng),不要經(jīng)常做著,還有飲食要正常,不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的主要原因.這時(shí)可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)平衡,改變飲食習(xí)慣加以預(yù)防和減肥.還要保持一個(gè)開(kāi)朗的心情.
      

      建議運(yùn)動(dòng)加控制飲食瘦身,可以早餐和午餐正常吃,晚餐不吃,平時(shí)少吃油膩的食物和甜的食物,多吃水果蔬菜,同時(shí)進(jìn)行瑜伽,游泳,呼啦圈等運(yùn)動(dòng),一定要堅(jiān)持啊,多喝水,應(yīng)該有效果的.
      
      
      以上是對(duì)“胖胖我今年18身高165體重110多我肚子上的肉特”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！