關(guān)于睡眠問(wèn)題

      你好,在我看來(lái)你沒(méi)有什么不正常,步入社會(huì)以后每天會(huì)遇到很多事情,想想是很正常的.想當(dāng)然睡不覺(jué),但注意力一聽(tīng)催眠曲就能睡,這說(shuō)明很正常.至于愛(ài)哼唱那也是對(duì)于壓力的一種發(fā)泄方式,沒(méi)有什么不可以的.最好別用藥.

      躺在床上后30分鐘到2小時(shí)還不能入睡者,稱(chēng)入睡困難.你聽(tīng)催眠曲兩三分鐘就睡了,這很正常的.如果超過(guò)以上范圍可用谷維素調(diào)節(jié),B1沒(méi)用.哼唱歌曲是心情舒暢的表現(xiàn),心情不好時(shí)你就哼不出來(lái)了.
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      雜念太多,以至于腦子停不下來(lái),建議練習(xí)霎哈嘉瑜伽,學(xué)會(huì)觀照自己的起心動(dòng)念,保持覺(jué)知,活在當(dāng)下,更清醒地快樂(lè)生活.

      你好：
      從你的敘述來(lái)看,你是由于面臨一些壓力沒(méi)有有效的發(fā)泄情緒,
      也有家庭社會(huì)的一些外界因素,從而導(dǎo)致的焦慮傾向,
      也因此導(dǎo)致失眠,
      建議適當(dāng)?shù)姆潘勺约?認(rèn)識(shí)自己的情緒,
      盡量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,
      祝好
      

      你好：可能是你對(duì)新的環(huán)境適應(yīng)的過(guò)度期.一般會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀的.所以說(shuō)也不要過(guò)于的在意.其實(shí)這些都是內(nèi)心中與外界不協(xié)調(diào)引起的一些小麻煩.所以首先還是淡化自己對(duì)癥狀的重視程度.同時(shí)不管內(nèi)心愿意都積極的去投入到環(huán)境中去磨練自己.這樣你的情況會(huì)很快又好轉(zhuǎn)的.有些時(shí)候需要我們?cè)賵?jiān)持下就好了.加油吧!!!

      你好!看過(guò)你的描述后我認(rèn)為你這是由于心理壓力大導(dǎo)致的入睡困難,建議你多參加些娛樂(lè)活動(dòng)釋放下心中的壓力.維生素B1是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的,配合谷維素常用于治療神經(jīng)衰弱.祝早日康復(fù)!
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好：
       引起失眠的原因很多,可能是生活工作上的壓力產(chǎn)生精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素以及心理困惑?？梢鹗?長(zhǎng)時(shí)間失眠容易造成精神不佳,從而無(wú)法很好的應(yīng)對(duì)生活與工作.建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,適量服用安眠,定神類(lèi)藥物和有針對(duì)性的心理咨詢(xún),這樣雙重治療來(lái)緩解和改善自己目前的狀況.若不適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整,漸漸容易產(chǎn)生抑郁的情緒.
       如有需要,可以與專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行進(jìn)一步溝通.
      祝好.