艾....晚上老想事

      你好：失眠是常見的睡眠障礙之一。發(fā)作起來令人十分頭痛，有難以忍受的癥狀，可以形容為度夜如年。失眠者躺在床上碾轉反復，心煩意亂，越煩越難以人睡，即使勉強人睡也是惡夢紛云，屢睡屢醒，使人白天注意力不能集中，記憶減退，往往早上一起床，就感到疲勞不堪，影響正常的工作和學習。失眠可以分為偶然性失眠與習慣性失眠。偶然性失眠，恐怕每個成年人都有體會，只要加以適當調整或休息，即可恢復正常，不能算作疾??；長期、反復的失眠，會給人身體上，精神上造成很大痛苦，就屬于病態(tài)。中醫(yī)稱作“不寐”，必須予以高度重視。失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫(yī)認為：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃等。失眠伴有多夢易醒，心煩,易燥,心悸健忘，飲食無味，面色少華等。最近，營養(yǎng)學家通過研究發(fā)現(xiàn)，小米粥是一種治療失眠的最佳食療品。因為人類睡眠愿望的產生與困倦程度，與食物中蛋白質內色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌一種催人欲睡的“血清素”。在眾多食物中，小米不僅營養(yǎng)豐富，其中色氨酸的含量亦名列前茅。加之小米中含淀粉，可促進胰島分泌，從而增加進人腦內色氨酸的數(shù)量。這種食療催睡方法比用藥物更理想，無任何副作用。失眠患者以小米粥適量加人少許糖來食療，效果極佳。

      是焦慮癥，建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用阿普唑侖片。

      可以用點安神補腦液試試.這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!