遇到小問題還緊張，怎么辦？

女 | 25歲懸賞1個(gè)健康幣 2009-07-18 10:30:24 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：問題描述:我上大學(xué)二年級的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不像以前那么勇敢了.遇到小小的事情都擔(dān)驚受怕,比如我下午有個(gè)演講,上午就坐立不安了,很緊張,有的時(shí)候緊張的連字都讀不出來,下來以后很郁悶,我也不知道怎么會這樣了.有時(shí)脾氣很暴躁,平時(shí)單子也很小,別人在我后面突然說話,我都害怕,我真的不能控制這個(gè)心態(tài)了,很郁悶,請大家?guī)蛶兔Ω医獯鹨幌?謝謝!

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2009-07-18 11:27:30 我要投訴

你好,這很正常,心理素質(zhì)需要得到一定的練習(xí),為何老師站在講臺上不緊張,那是因?yàn)樗焯炀?沒關(guān)系的,練多了就好了,再說演講是一人在上萬人在下,你重視這次演講才會有這樣的情況,那是很正常的.

陳匡榮資陽市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長于胸腹主動脈瘤，下肢深靜脈血栓，下肢動脈粥樣硬幫助網(wǎng)友：3908稱贊：533

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2009-07-18 10:40:16 我要投訴

      你好!
       這是對自己沒有自信導(dǎo)致,建議多跟知心朋友交談,同時(shí)多參加課外活動,參加社會實(shí)踐,勇敢的去面對,如果你一味的逃避,那么結(jié)果將是你永遠(yuǎn)也不可能戰(zhàn)勝自己,不要怕丟面子,想想沒有什么大不了的,緩解自己的緊張情緒,祝早日恢復(fù)自信,相信自己能行.

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2009-07-18 11:21:23 我要投訴

      你好：
      從你的敘述來看,你是由于平時(shí)的壓力或者情緒波動比較大導(dǎo)致的恐懼焦慮傾向,
      建議適當(dāng)?shù)姆潘勺约?認(rèn)識自己的情緒,
      培養(yǎng)自己的信心,
      盡量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力,
      祝好


      以上是對“遇到小問題還緊張，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心里科趙寧三級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，強(qiáng)迫觀念。婚姻危機(jī)，自信心喪失幫助網(wǎng)友：4043稱贊：1132

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2009-07-18 21:48:38 我要投訴

你好：你的情況應(yīng)該是在上學(xué)的時(shí)候遇到了問題稍微多了一點(diǎn)所以讓自己在內(nèi)心中有了一定的逃避心理.其實(shí)遇到事情是不能逃避的只有勇敢的去面對讓自己不斷的適應(yīng)這樣你才可以真正的去戰(zhàn)勝自己.把負(fù)變成正的力量是我們最神奇的地方之一.所以只要自己不氣餒堅(jiān)持下去.就一定會有很大的收獲的.祝福你!