睡眠質(zhì)量不好，難以充分放松，有時(shí)不想是在做夢(mèng)，倒像
健康咨詢描述：
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1。日常生活中有時(shí)不自覺(jué)的會(huì)出現(xiàn)不能充分放松的情況，比如，在躺下休息或睡覺(jué)時(shí)手不自覺(jué)的，無(wú)意識(shí)的就處在握拳狀態(tài)。只有自己有意識(shí)松開(kāi)放松時(shí)才能放松，在不是有意放松時(shí)處于握拳的緊張狀態(tài)。
2，高中時(shí)，大學(xué)時(shí)包括現(xiàn)在，注意力不好，上課時(shí)思維難以跟上老師，總在走神。
3，最近五，六年時(shí)間很少有那種早上一覺(jué)醒來(lái)感覺(jué)很解乏，感覺(jué)睡了一個(gè)很香很甜的覺(jué)的感覺(jué)?？赡芫褪且?yàn)椴荒芊潘?。睡覺(jué)的不好導(dǎo)致注意力不好，工作學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降。
病史:1。 14歲時(shí)曾有一段練習(xí)氣功的經(jīng)歷，后感覺(jué)不好就挺練了，可能是這個(gè)原因，之后就有一段青春期抑郁癥，后來(lái)沒(méi)有治療自行恢復(fù)，沒(méi)有完全恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)迫，和焦慮。對(duì)小事情過(guò)分擔(dān)心。比如，中午沒(méi)休息時(shí)，下午的課上就擔(dān)心會(huì)不會(huì)精力不夠，過(guò)分擔(dān)心。運(yùn)動(dòng)過(guò)后擔(dān)心運(yùn)動(dòng)量太大，擔(dān)心會(huì)因此患感冒。
2。 高中時(shí)可能由于學(xué)習(xí)壓力大，在睡眠狀態(tài)下做夢(mèng)在做習(xí)題。早上精神狀態(tài)不好，坐在教室里情緒急噪，盜汗。
3。 情緒障礙，曾經(jīng)很能體會(huì)平淡生活中的樂(lè)趣，現(xiàn)在有時(shí)即使是旅游也不能充分的興奮愉悅。
4。 在大學(xué)曾參加武術(shù)比賽，在訓(xùn)練的期間，睡眠情況較好，情緒也較好
5。 曾經(jīng)有一些錯(cuò)誤邏輯可能是抑郁癥所致，雖然知道自己的有些邏輯是錯(cuò)誤的，也能講出正確的道理，但說(shuō)服不了自己，對(duì)有些小事過(guò)分擔(dān)心。
以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:大腦功能失調(diào)，抑制與興奮調(diào)節(jié)功能失調(diào)。
服用過(guò)益腦膠囊，有一些效果。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
第一種情況可能和你習(xí)武有關(guān)~這可能是一種習(xí)慣~所以你沒(méi)有必要過(guò)于關(guān)注~只要它不影響你的正常生活~第二種情況說(shuō)明你自控能力不強(qiáng)~注意力易分散~這方面要想改變的話~除了自身的努力還需要外界的配合~例如來(lái)自家長(zhǎng)和學(xué)校的監(jiān)督引導(dǎo)~第三種情況可能和你心理壓力過(guò)大~生活作息不規(guī)范有關(guān)~可以找心理咨詢師傾訴來(lái)減輕自己的心理壓力~然后嚴(yán)格按照作息制度作息~建議你要培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好~調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)~因?yàn)閺哪愫竺娴脑山榻B中看來(lái)你的身體素質(zhì)不是很好~可以嘗試喂養(yǎng)寵物~
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有抑郁癥狀了，建議服用百優(yōu)解配合中藥調(diào)理。單純依賴自行控制看來(lái)不行。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，難以充分放松，有時(shí)不想是在做夢(mèng)，倒像”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
睡眠障礙、心情無(wú)故低落、難以找到樂(lè)趣、思維集中能力減弱、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)情緒可有所緩解，這些都是符合抑郁癥的表現(xiàn)的。抑郁癥這個(gè)疾病是精神科一個(gè)比較常見(jiàn)的疾病，因?yàn)樯鐣?huì)等諸多因素，發(fā)病率呈上升狀態(tài)。心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進(jìn)而排除達(dá)到治療目的，毫無(wú)疑問(wèn)，這針對(duì)那些因?yàn)樾睦硎艿酱碳?dǎo)致抑郁的患者很有治療意義，中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治，排除病理障礙（氣滯、血淤、痰結(jié)等等）以達(dá)到治療目的，一般治愈后復(fù)發(fā)的可能性較小；西藥一般采取影響大腦，進(jìn)而影響情緒，達(dá)到治療目的，一般說(shuō)來(lái)，跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系，一旦濃度到達(dá)治療最小濃度以下，就失去了治療作用，所以西藥停藥要嚴(yán)格逐漸停，而且沒(méi)有解決根本的問(wèn)題，所以停藥后較容易復(fù)發(fā)。所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療。如果你認(rèn)為回答滿意，請(qǐng)點(diǎn)擊采納為答案，如果你還有什么困惑，可點(diǎn)擊查看醫(yī)生信息或者進(jìn)入我的個(gè)人診室和我取得進(jìn)一步的聯(lián)系。
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