很喜歡運(yùn)動(dòng),特別是打籃球,在2005年的12月

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我，很喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是打籃球。在2005年的12月，（天很冷）一次早上上班前騎摩托車時(shí)，右腿蹬踩啟動(dòng)時(shí)，把膝關(guān)節(jié)傷了.當(dāng)時(shí)覺得沒什么大不了的，也就沒在意，現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)前下方有壓痛。休息后加重，按摩后減輕疼痛。
特別時(shí)打籃球時(shí)，膝關(guān)節(jié)不能發(fā)力，穩(wěn)定性較差，負(fù)重上樓梯時(shí)疼痛加劇，走路時(shí)能聽到有關(guān)節(jié)響聲。目前一般情況:右腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，能夠活動(dòng)一段時(shí)。運(yùn)動(dòng)中在變向，彈跳，力量等均受限，沒有傷前自如，想跳跳不起來，想跑跑不快。
請(qǐng)幫助我解答并給我治療方法，謝謝?。。?