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李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮
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2024-06-18 23:32:08 我要投訴
學(xué)習(xí)壓力大，晚上睡不好，白天很困很煩躁，這種情況需要考慮有神經(jīng)衰弱，建議呢可以通過一些方式來緩解，比如不要暴飲暴食，應(yīng)該選擇一些營養(yǎng)均衡，嗯的清淡的食物。為主，比如蔬菜粥，瘦肉粥，水果根等。并且呢做一些體育鍛煉，比如太極拳瑜伽，爬山游泳等，另外呢，還可以每天睡覺之前用熱水泡腳，還可以嗯聽舒緩的輕音樂來助眠，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用b族維生素谷維素等等。
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