我生完寶寶后體重變60公斤,由天上班很忙
健康咨詢(xún)描述： 問(wèn)題描述:我生完寶寶后體重變60公斤,由天上班很忙,還要帶小孩所以沒(méi)什么時(shí)間去煅煉,我想請(qǐng)問(wèn)有什么可行的辦法來(lái)減肥,我的身高是153cm ,
第一次補(bǔ)充提問(wèn)
現(xiàn)在市場(chǎng)上有種貼肚臍的中藥可以采用嗎?
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
你好，你可以每天早晨在家中雙腿分開(kāi)下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過(guò)按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車(chē)等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果，平時(shí)還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋(píng)果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進(jìn)，減肥過(guò)快很容易反彈，適得其反的。
以上是對(duì)“我生完寶寶后體重變60公斤,由天上班很忙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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