中年人缺鉀怎么補(bǔ)？
健康咨詢(xún)描述： 問(wèn)題描述:缺鉀,是個(gè)體力勞動(dòng)者,應(yīng)該怎么樣補(bǔ)鉀?缺鉀會(huì)怎樣?怎么造成缺鉀現(xiàn)象的長(zhǎng)生?
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多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜.含鉀豐富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山藥,毛豆,莧菜,大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富,黃豆,綠豆,蠶豆,海帶,紫菜,黃魚(yú),雞肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的鉀.各種果汁,特別是橙汁,也含有豐富的鉀
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你好，缺鉀會(huì)造成心臟病和胃腸病,補(bǔ)充缺鉀的最好方法是多吃澄子或喝澄汁,也可多吃香蕉
土豆、菠菜等含鉀高的蔬果。還可服用氯化鉀口服藥補(bǔ)充。但是一定要注意定期檢查,不然鉀高了也會(huì)產(chǎn)生不適癥狀的。
以上是對(duì)“中年人缺鉀怎么補(bǔ)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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